roti tepung lentil
GI sederhana
GL 23 setiap 100 g
- kandungan serat yang tinggi
- kandungan natrium sederhana
roti tepung lentil mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 8 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- roti tepung badamGL 2 setiap 100 g Roti tepung badam menawarkan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2 berbanding 23, memberikan tindak balas gula darah yang lebih stabil sambil mengekalkan tekstur seperti roti.
- GL 1 setiap 100 g Dengan GL yang sangat rendah iaitu 1, kiub ini merupakan alternatif yang sangat baik dan mesra gula darah berbanding roti tradisional untuk dicicah atau sebagai hidangan sampingan.
kiub roti bunga kobis (bunga kobis dan telur) - GL 2.7 setiap 100 g Keropok ini menyediakan alternatif rangup berasaskan bijirin dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2.7, membantu mencegah lonjakan glukosa yang dikaitkan dengan roti lentil asal.
keropok biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti tepung lentil ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 42 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.5 g |
| Tidak larut | 4.5 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 420 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat yang tinggi
- sumber protein yang baik
- indeks glisemik yang lebih rendah daripada roti putih
- kandungan natrium sederhana
- produk bijirin diproses
- mengandungi beberapa kanji ditapis
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti tepung lentil?
roti tepung lentil mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 23 setiap 100 g.
Adakah roti tepung lentil sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti tepung lentil mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah roti tepung badam.
Bagaimana roti tepung lentil mempengaruhi gula darah?
roti tepung lentil mempunyai beban glisemik 23 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak roti tepung lentil dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
