serbuk labu
GI rendah
GL 3.5 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 23 setiap 100 g
serbuk labu mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.5.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4.5 setiap 100 g Tepung lupin menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (2 berbanding 23) dan GI yang lebih rendah, menjadikannya agen pemekat atau pengganti tepung yang jauh lebih mesra gula darah.
Tepung lupin - GL 1 setiap 100 g Tepung badam mempunyai beban glisemik yang boleh diabaikan (1 berbanding 23) dan GI yang sangat rendah, memberikan pelepasan tenaga yang jauh lebih stabil berbanding serbuk labu.
Tepung badam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
serbuk labu ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 18 g |
| Semula jadi | 18 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 18 g |
| Larut | 5.4 g |
| Tidak larut | 12.6 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.7 g |
| Natrium | 18 mg |
Tahap pemprosesan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik serbuk labu?
serbuk labu mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 3.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 23.
Adakah serbuk labu sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
serbuk labu mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana serbuk labu mempengaruhi gula darah?
serbuk labu mempunyai beban glisemik 23 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak serbuk labu dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
