roti pumpernickel
GI rendah
GL 6.6 setiap hiris biasa (30 g) · GL 22 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik sederhana
roti pumpernickel mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.6.
Dikemas kini 28 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 16 setiap 100 g Sprouted grains further lower glycemic response and increase nutrient availability compared to regular rye.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 3 setiap 100 g Much lower glycemic load and higher healthy fat content, ideal for blood sugar control.
Roti biji rendah karbo - GL 29.3 setiap 100 g Lower calorie and glycemic load per serving, with more fiber and less sodium than pumpernickel.
roti rangup rai bijirin penuh
Bentuk roti pumpernickel
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti pumpernickel ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 3.3 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2.8 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Rendah gula tambahan
- Indeks glisemik sederhana
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan natrium tinggi
- Kehadiran bijirin halus mungkin
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti pumpernickel?
roti pumpernickel mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 6.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 22.
Adakah roti pumpernickel sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti pumpernickel mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk roti pumpernickel yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk roti pumpernickel dalam pangkalan data ini, Roti bijirin penuh rai padat mempunyai beban glisemik terendah (20 setiap 100 g).
Semak roti pumpernickel dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
