hirisan roti rai-spelt
GI rendah
GL 6.6 setiap hiris biasa (30 g) · GL 22 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan glisemik yang agak tinggi
hirisan roti rai-spelt mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.6.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 14 setiap 100 g Roti biji rami menawarkan tekstur dan profil penggunaan yang serupa dengan roti rai-spelt tetapi dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah (14 berbanding 22).
Roti biji rami - GL 1 setiap 100 g Roti kembang kol adalah alternatif roti rendah karbohidrat yang sangat baik, yang mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 22 kepada 1.
Pusing bunga kobis bakar - GL 5 setiap 100 g Protein lentil bercambah memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil dengan beban glisemik 5 berbanding 22.
Serbuk protein kacang lentil yang bercambah
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
hirisan roti rai-spelt ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 230 kcal |
| Karbohidrat | 43 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 450 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Tahap lemak tepu rendah
- Kandungan glisemik yang agak tinggi
- Kandungan natrium tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik hirisan roti rai-spelt?
hirisan roti rai-spelt mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 6.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 22.
Adakah hirisan roti rai-spelt sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
hirisan roti rai-spelt mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana hirisan roti rai-spelt mempengaruhi gula darah?
hirisan roti rai-spelt mempunyai beban glisemik 22 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak hirisan roti rai-spelt dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
