Roti gandum kuda
GI rendah
GL 22 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Kandungan natrium sederhana
Roti gandum kuda mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan pengurangan drastik dalam beban glisemik daripada 20 kepada 1, sekali gus meminimumkan lonjakan gula darah selepas makan dengan ketara.
kiub roti bunga kobis (bunga kobis dan telur) - GL 14 setiap 100 g Ini memberikan pengalaman yang serupa dengan roti sambil merendahkan beban glisemik daripada 20 kepada 14, menjadikannya alternatif bijirin yang lebih mesra gula darah.
Roti biji rami - GL 5 setiap 100 g Pertukaran ini menggantikan bijirin dengan pilihan berasaskan kekacang yang mempunyai beban glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 5, menyokong kestabilan glukosa yang lebih baik.
Serbuk protein kacang lentil yang bercambah
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti gandum kuda ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 43 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Indeks glisemik sederhana
- Bebas gluten
- Kandungan natrium sederhana
- Produk bijirin diproses
- Beban glisemik sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti gandum kuda?
Roti gandum kuda mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah) dan beban glisemik 22 setiap 100 g.
Adakah Roti gandum kuda sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti gandum kuda mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Roti gandum kuda mempengaruhi gula darah?
Roti gandum kuda mempunyai beban glisemik 22 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Roti gandum kuda dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
