adunan tepung spelt gandum penuh
GI rendah
GL 21 setiap 100 g
adunan tepung spelt gandum penuh mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ia mempunyai beban glisemik yang jauh lebih rendah dan kandungan lemak sihat yang lebih tinggi, menjadikannya ideal untuk menguruskan tahap insulin.
Tepung badam - GL 17.1 setiap 100 g Ia sangat tinggi serat dan rendah karbohidrat bersih, yang menghalang lonjakan gula darah secara mendadak.
Tepung kelapa - GL 4.5 setiap 100 g Kandungan protein dan serat yang tinggi menghasilkan tindak balas glisemik yang sangat rendah berbanding tepung berasaskan bijirin tradisional.
Tepung lupin
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
adunan tepung spelt gandum penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 42 g |
| Gula (jumlah) | 8 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 4 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 9 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik adunan tepung spelt gandum penuh?
adunan tepung spelt gandum penuh mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah) dan beban glisemik 21 setiap 100 g.
Adakah adunan tepung spelt gandum penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
adunan tepung spelt gandum penuh mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana adunan tepung spelt gandum penuh mempengaruhi gula darah?
adunan tepung spelt gandum penuh mempunyai beban glisemik 21 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak adunan tepung spelt gandum penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
