roti sourdough spelt
GI rendah
GL 21 setiap 100 g
- kandungan serat tinggi
- kandungan natrium sederhana
roti sourdough spelt mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah).
Dikemas kini 4 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- roti tepung badamGL 2 setiap 100 g Roti tepung badam memberikan tekstur dan kegunaan yang serupa dengan roti gulung sambil mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 21 kepada 2.
- GL 1 setiap 100 g Kepingan bunga kubis menawarkan alternatif rendah glisemik yang serba boleh untuk sandwic atau hidangan sampingan, mengurangkan beban glisemik daripada 21 kepada 1.
Pusing bunga kobis bakar - GL 2.7 setiap 100 g Keropok biji flaks menyediakan alternatif yang rangup dan padat dengan nutrien kepada roti dengan kesan yang jauh lebih rendah terhadap gula darah (beban glisemik 2.7 berbanding 21).
keropok biji rami
Bentuk roti sourdough spelt
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti sourdough spelt ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 230 kcal |
| Karbohidrat | 42 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 8.5 g |
| Lemak | 2.2 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.9 g |
| Natrium | 480 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- rendah gula tambahan
- indeks glisemik sederhana
- kandungan natrium sederhana
- produk bijirin diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti sourdough spelt?
roti sourdough spelt mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah) dan beban glisemik 21 setiap 100 g.
Adakah roti sourdough spelt sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti sourdough spelt mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk roti sourdough spelt yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
roti sourdough spelt mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk roti sourdough spelt dalam pangkalan data ini (21 setiap 100 g).
Semak roti sourdough spelt dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
