Makanan tanpa bijan
10,549 makanan
Makanan tanpa bijan: tiada tahini, minyak bijan atau biji bijan. Bijan sering tersembunyi dalam roti, hummus dan sos salad. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Mantou labu GI sederhana 65 GL 24 / 100 g 4.5/10 mufin gandum GI sederhana 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Nasi bawang putih GI tinggi 75 GL 24 / 100 g 4/10 nasi kicap tomato GI tinggi 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Pancake GI sederhana 67 GL 24 / 100 g 4/10 
Penne Rigate bebas gluten GI tinggi 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Perapan BBQ GI sederhana 60 GL 24 / 100 g 2/10 Perisa ayam GI sederhana 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Perisa bacon GI sederhana 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
perisa daging lembu GI sederhana 60 GL 24 / 100 g 2/10 piza bebas gluten dan laktosa GI tinggi 70 GL 24 / 100 g 3/10 piza mini GI tinggi 70 GL 24 / 100 g 2/10 roti multigrain panggang GI sederhana 55 GL 24 / 100 g 6/10 roti rai gelap GI rendah 50 GL 24 / 100 g 7/10 
roti spelt GI rendah 54 GL 24 / 100 g 7/10 
Roti spelt dengan sourdough GI rendah 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Roti spelt tanpa gula GI rendah 54 GL 24 / 100 g 6/10 Serbuk buah markisa kering beku GI rendah 30 GL 24 / 100 g 7/10 
serbuk cuka malt GI rendah 40 GL 24 / 100 g 4/10 
Serbuk perasa GI sederhana 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Serutan coklat GI rendah 40 GL 24 / 100 g 2/10 
Sos kranberi dalam tin GI sederhana 60 GL 24 / 100 g 2/10 Strudel labu GI sederhana 65 GL 24 / 100 g 3/10 tempura keledek GI tinggi 75 GL 24 / 100 g 4/10 
tepung gandum penuh GI rendah 50 GL 24 / 100 g 7/10 Lada benggala kering GI rendah 35 GL 24.1 / 100 g 8/10 
Gnocchi klasik GI sederhana 68 GL 24.4 / 100 g 3/10 
Pastri puff klasik GI sederhana 57 GL 24.4 / 100 g 2/10 
Pir kering GI rendah 35 GL 24.4 / 100 g 6/10 
Pemanis maltitol GI rendah 35 GL 24.5 / 100 g 3/10 
Raspberi kering GI rendah 32 GL 24.7 / 100 g 6/10 
Bar buah plum dan biji labu GI rendah 45 GL 24.8 / 100 g 6/10 Biskut buatan sendiri dengan oat, biji chia, dan pemanis semula jadi yang minimum GI rendah 45 GL 24.8 / 100 g 5.5/10 biskut keju kotej GI sederhana 55 GL 24.8 / 100 g 4/10 Granola quinoa dengan kayu manis dan kekacang GI rendah 45 GL 24.8 / 100 g 7/10 
Krim biskut halia GI rendah 45 GL 24.8 / 100 g 4/10 
Kulit oat dan biji rami dengan pemanis minimum GI rendah 45 GL 24.8 / 100 g 7.5/10 
adunan lempeng GI tinggi 70 GL 25 / 100 g 3/10 aising mentega kacang GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 2/10 Apple turnover GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 2/10 Arepa ubi kayu GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 4/10 Badam halwa GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 3/10 baguette multigrain GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 6/10 Balutan lobak merah GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 5/10 bar protein mentega kacang coklat gelap GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 3.5/10 bar protein pretzel GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 3/10 Bebola kelapa badam Raffaello GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Beras Jasmine GI tinggi 89 GL 25 / 100 g 2/10 
Bijirin All-bran GI rendah 38 GL 25 / 100 g 5.5/10 bijirin sereal bercambah GI rendah 36 GL 25 / 100 g 8/10 biskut kacang dan bijian GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 3/10 Biskut oat bijian GI rendah 45 GL 25 / 100 g 6/10 
Biskut protein coklat-pisang GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 4.5/10 Biskut serbuk penaik keju GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Bola manis dengan kurma, kacang, dan serbuk kelapa GI rendah 45 GL 25 / 100 g 5.5/10 Calzone mini goreng GI tinggi 70 GL 25 / 100 g 2/10 
Campuran kurma dan walnut GI rendah 45 GL 25 / 100 g 6/10 cheong fun GI tinggi 78 GL 25 / 100 g 4/10 
choux teh Thai GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 2/10 coklat masak GI rendah 45 GL 25 / 100 g 2/10 
Coklat putih dengan matcha GI rendah 45 GL 25 / 100 g 2.5/10 Cornetto GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 2/10 
crumpet GI sederhana 69 GL 25 / 100 g 4/10 Danish quark GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 2/10 Dinkel rye wrap GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 4/10 doh piza pelbagai bijirin GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Donut gandum penuh bakar (tiada gula tambahan) GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 6.5/10 Focaccia keju GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 4/10 gandum rai bercambah GI rendah 35 GL 25 / 100 g 8/10 Green spelt GI rendah 40 GL 25 / 100 g 7.5/10 
Inti biji popi GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Inti mangga GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Inti pistachio GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Isi krim mentega kacang GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 2/10 Isomalto-oligosakarida GI rendah 35 GL 25 / 100 g 6/10 
kacang gram hitam GI rendah 43 GL 25 / 100 g 7/10 Kacang hitam (urad dal) GI rendah 43 GL 25 / 100 g 8/10 kaserol keledek GI tinggi 70 GL 25 / 100 g 3/10 kek coklat ubi bit GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 3/10 kek mousse GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 2/10 Kek plum tanpa gula GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 4/10 Kek Porto’s Milk’n Berries GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 2/10 kek rhubarb GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 3/10 Kek strawberi GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 2/10 kek yogurt GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Kepingan piza madu pedas GI tinggi 75 GL 25 / 100 g 3/10 kifla keju GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 4/10 krim horn GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 2/10 kroisan krim GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Kuih bolu kukus GI tinggi 70 GL 25 / 100 g 4/10 langos oat GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 5/10 makarun kelapa GI rendah 45 GL 25 / 100 g 2/10 mufin gandum penuh GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 6/10 pai beri dengan aiskrim vanila GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 2/10 
pai kesemek GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 3/10 pai krim pisang GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 2/10 pai strawberi dan rhubarb GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Pasta fusilli tinggi protein GI rendah 45 GL 25 / 100 g 7/10 Pasta kacang kuda GI rendah 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Pasta kerang kacang kuda GI rendah 45 GL 25 / 100 g 8/10 
