Lada benggala kering
GI rendah
GL 24 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Kandungan gula semula jadi yang tinggi
Lada benggala kering mempunyai indeks glisemik 35, lebih tinggi daripada Lada benggala biasa (15).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Brokoli menawarkan indeks glisemik (10) dan beban glisemik (1) yang jauh lebih rendah berbanding lada kering, memberikan pembebasan tenaga yang lebih stabil.
bunga brokoli - GL 0.5 setiap 100 g Mi zukini ialah alternatif rendah glisemik yang sangat baik dengan GL hanya 0.5, membantu mengekalkan tahap glukosa anda stabil selepas makan.
Zucchini spiral
Bentuk Lada benggala
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g
Lada benggala - GI 15 · GL 1 setiap 100 g dicedsalad
Campuran lada benggala, bawang, dan ketumbar cincang - GI 15 · GL 1 setiap 100 g fried
Lada benggala goreng - GI 15 · GL 1 setiap 100 g green
Lada benggala hijau cincang - GI 15 · GL 1 setiap 100 g greenfried
Lada benggala hijau tumis - lada benggala kukusGI 15 · GL 1 setiap 100 g steamed
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g yellow
Lada benggala kuning - +8 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Lada benggala kering ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 68 g |
| Gula (jumlah) | 38 g |
| Semula jadi | 38 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 24 g |
| Larut | 7 g |
| Tidak larut | 17 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 3 g |
| Natrium | 40 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Kaya dengan antioksidan dan vitamin
- Rendah lemak tepu
- Kandungan gula semula jadi yang tinggi
- Beban glisemik sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Lada benggala kering?
Lada benggala kering mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah) dan beban glisemik 24 setiap 100 g.
Adakah Lada benggala kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Lada benggala kering mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Lada benggala yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Lada benggala dalam pangkalan data ini, Campuran lada benggala, bawang, dan ketumbar cincang mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Lada benggala kering dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
