Pancake
GI sederhana
GL 24 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit protein daripada telur dan susu
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
Pancake mempunyai indeks glisemik 67 (Sederhana).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Pancake tanpa bijirinGL 1 setiap 100 g Kandungan karbohidrat yang jauh lebih rendah dan lemak sihat yang lebih tinggi, membawa kepada kesan glisemik yang jauh lebih rendah.
- GL 11 setiap 100 g Soba mempunyai indeks glisemik yang lebih rendah dan membekalkan lebih banyak karbohidrat kompleks dan mineral berbanding tepung gandum yang ditapis.
Pancake soba - GL 17.1 setiap 100 g Tepung kelapa sangat tinggi kandungan seratnya, yang melambatkan penyerapan glukosa dan meningkatkan rasa kenyang.
Tepung kelapa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pancake ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 36 g |
| Gula (jumlah) | 8 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 6 g |
| Serat | 1.1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 2.2 g |
| Tidak tepu | 3.2 g |
| Natrium | 430 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit protein daripada telur dan susu
- Memberikan tenaga segera
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
- Mengandungi gula tambahan
- Kandungan serat yang rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pancake?
Pancake mempunyai indeks glisemik 67 (Sederhana) dan beban glisemik 24 setiap 100 g.
Adakah Pancake sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pancake mempunyai indeks glisemik sederhana (67). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Pancake tanpa bijirin.
Bagaimana Pancake mempengaruhi gula darah?
Pancake mempunyai beban glisemik 24 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Pancake dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
