Perapan BBQ
GI sederhana
GL 3.6 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 24 setiap 100 g
- Menambah rasa pada hidangan
- Kandungan gula tambahan tinggi
Perapan BBQ mempunyai indeks glisemik 60, lebih tinggi daripada Perapan biasa (20). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.6.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Sos barbeku dengan stevia/eritritol (tiada gula ditapis)GL 2 setiap 100 g This swap significantly reduces the glycemic load from 24 to 2 while maintaining the desired barbecue flavor profile.
- GL 4 setiap 100 g Using a dry spice rub instead of a sugary marinade drastically lowers the glycemic impact to a GL of 1, making it a much steadier choice for blood sugar.
Campuran herba dan rempah kering (tiada gula tambahan)
Bentuk Perapan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Perapan BBQ ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (jumlah) | 32 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 28 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 1 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.8 g |
| Natrium | 1200 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Menambah rasa pada hidangan
- Rendah lemak
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Bahan yang diproses
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Perapan BBQ?
Perapan BBQ mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 3.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 24.
Adakah Perapan BBQ sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Perapan BBQ mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Sos barbeku dengan stevia/eritritol (tiada gula ditapis).
Bentuk Perapan yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Perapan dalam pangkalan data ini, Perapan mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Perapan BBQ dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
