pai kesemek
GI sederhana
GL 7.5 setiap hiris biasa (30 g) · GL 25 setiap 100 g
- Mengandungi buah (kesemek)
- Kandungan gula tambahan tinggi
pai kesemek mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.5.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Puding chia dengan susu badam tanpa gula dan kacang hazel panggangGL 1 setiap 100 g Pertukaran ini secara drastik mengurangkan beban glisemik daripada 25 kepada 1, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil berbanding pai kesemek yang mempunyai GI tinggi.
- GL 8 setiap 100 g Dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 28 dan GL sebanyak 8, mufin ini memberikan kesan yang jauh lebih perlahan dan lebih mudah dikawal terhadap glukosa darah berbanding pai kesemek.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan)
Bentuk berkaitan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pai kesemek ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 22 g |
| Semula jadi | 10 g |
| Ditambah | 12 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 9 g |
| Tepu | 4 g |
| Tidak tepu | 4 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi buah (kesemek)
- Menyediakan serat pemakanan
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Beban glisemik tinggi
- Tepung dan lemak diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pai kesemek?
pai kesemek mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 7.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 25.
Adakah pai kesemek sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pai kesemek mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Puding chia dengan susu badam tanpa gula dan kacang hazel panggang.
Bagaimana pai kesemek mempengaruhi gula darah?
pai kesemek mempunyai beban glisemik 25 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak pai kesemek dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
