mufin gandum
GI sederhana
GL 24 setiap 100 g
- kandungan serat sederhana
- beban glisemik sederhana
mufin gandum mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 3 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Mufin Telur, Bayam, dan Keju FetaGL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan pengurangan drastik dalam beban glisemik daripada 24 kepada 1, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
- Muffin biji rami buatan sendiriGL 1.5 setiap 100 g Dengan beban glisemik (GL) yang sangat rendah iaitu 1.5, mufin ini merupakan pilihan yang jauh lebih baik untuk menguruskan tahap insulin berbanding mufin gandum.
- GL 8 setiap 100 g Ini memberikan impak glisemik yang jauh lebih rendah (GL 8 berbanding 24) sambil tetap memenuhi keinginan untuk snek gaya mufin.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan)
Bentuk mufin gandum
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
mufin gandum ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 43 g |
| Gula (jumlah) | 8 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 5 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 4.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat sederhana
- mengandungi bijirin penuh
- beban glisemik sederhana
- mengandungi gula tambahan
- tahap pemprosesan sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik mufin gandum?
mufin gandum mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 24 setiap 100 g.
Adakah mufin gandum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
mufin gandum mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Mufin Telur, Bayam, dan Keju Feta.
Bentuk mufin gandum yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
mufin gandum mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk mufin gandum dalam pangkalan data ini (24 setiap 100 g).
Semak mufin gandum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
