Roti spelt dengan sourdough

GI 54 · RendahGL 7.2 / hiris6/10

GI rendah

54 GI

GL 7.2 setiap hiris biasa (30 g) · GL 24 setiap 100 g

Skor Logi 6/10

Tahap pemprosesan rendah
Beban glisemik sederhana

Roti spelt dengan sourdough mempunyai indeks glisemik 54 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.2.

Dikemas kini 19 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Roti rai penuh (100% tepung rai penuh)
GL 20 setiap 100 g Has a lower index and glycemic load and more fiber than spelt bread.
Pemula soba
GL 10 setiap 100 g Gluten-free, has a lower glycemic index, and contains more protein and fiber.
Roti dengan biji dan bijirin penuh
GL 16 setiap 100 g Very low glycemic load, high fiber and unsaturated fats, no flour.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Roti spelt dengan sourdough ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

230

Kalori

44 g

Karbohidrat

8 g

Protein

2.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	230 kcal
Karbohidrat	44 g
Gula (jumlah)	1.5 g
Semula jadi	1.5 g
Ditambah	0 g
Serat	5 g
Larut	1.5 g
Tidak larut	3.5 g
Protein	8 g
Lemak	2.5 g
Tepu	0.4 g
Tidak tepu	2.1 g
Natrium	500 mg

Tahap pemprosesan

60%

Sederhana

Mengapa skor ini?

Tahap pemprosesan rendah
Kandungan serat tinggi
Tiada gula tambahan
Beban glisemik sederhana
Kandungan karbohidrat agak tinggi
Kandungan natrium tinggi

Alergen

Mengandungi: gluten

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Roti spelt dengan sourdough?

Roti spelt dengan sourdough mempunyai indeks glisemik 54 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 7.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 24.

Adakah Roti spelt dengan sourdough sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Roti spelt dengan sourdough mempunyai indeks glisemik rendah (54), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bagaimana Roti spelt dengan sourdough mempengaruhi gula darah?

Roti spelt dengan sourdough mempunyai beban glisemik 24 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.

Semak Roti spelt dengan sourdough dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.