低GI
5,229食品
このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。
100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。
焙煎大麦粉 低GI 35 GL 26 / 100g 6/10 
粉末乾燥野菜（にんじん、セロリ、トマト、無塩） 低GI 40 GL 26 / 100g 8/10 
糖尿病用ウエハース 低GI 40 GL 26 / 100g 3/10 黒米 低GI 35 GL 26 / 100g 7.5/10 
ファイバー ワン シリアル オリジナル 低GI 33 GL 26.4 / 100g 8/10 Gullón Zero ジンジャーオートクッキー ダークチョコレート入り 低GI 45 GL 27 / 100g 3/10 アーモンドクラッカー 低GI 45 GL 27 / 100g 5/10 
エインコーン小麦 低GI 40 GL 27 / 100g 7/10 オーガニック全粒穀物とシードのブレンド 低GI 45 GL 27 / 100g 8/10 
オートミールビスケット 低GI 45 GL 27 / 100g 6/10 オートミールボール 低GI 45 GL 27 / 100g 6.5/10 
オート麦とココアとハチミツ/デーツのスナック 低GI 45 GL 27 / 100g 6.5/10 キャロブラスク 低GI 45 GL 27 / 100g 6/10 
サワードウロール 低GI 54 GL 27 / 100g 6/10 
ショートブレッドクッキー 低GI 45 GL 27 / 100g 4/10 ダークチョコレートコーティングキヌアクリスプ 低GI 45 GL 27 / 100g 3/10 
チョコレートチャンク 低GI 45 GL 27 / 100g 2/10 
チョコレートデコレーション 低GI 45 GL 27 / 100g 2/10 
ハーシーズナゲットミルクチョコレート 低GI 45 GL 27 / 100g 1.5/10 
ホワイトチョコレート 低GI 45 GL 27 / 100g 1/10 
マラブーチョコレート 低GI 45 GL 27 / 100g 2.5/10 
ミューズリー 低GI 45 GL 27 / 100g 4/10 
ミルクチョコレートコーティング 低GI 45 GL 27 / 100g 2/10 
全粒穀物ナッツ＆フリーズドライチェリーミューズリー 低GI 45 GL 27 / 100g 7.5/10 
全粒粉リングイネ 低GI 37 GL 27 / 100g 7.5/10 加熱ミルクチョコレート 低GI 45 GL 27 / 100g 2/10 
焼かないオートミールデーツレモンバイト 低GI 45 GL 27 / 100g 6.5/10 
緑豆粉 低GI 45 GL 27 / 100g 6/10 
豆クラッカー 低GI 45 GL 27 / 100g 6/10 
野菜チップス（最小限の加工） 低GI 45 GL 27 / 100g 7/10 
高繊維粉 低GI 45 GL 27 / 100g 7/10 高食物繊維クリスプブレッド 低GI 45 GL 27 / 100g 6/10 
デーツとナッツバー（無添加砂糖） 低GI 50 GL 27.5 / 100g 5.5/10 亜麻仁ラスク 低GI 50 GL 27.5 / 100g 6/10 
サワードウブレッド 低GI 54 GL 27.5 / 100g 6/10 
フリーカ（焙煎緑小麦） 低GI 43 GL 27.9 / 100g 8/10 アルカリ性粥 低GI 45 GL 28 / 100g 7.5/10 アロニア濃縮果汁 低GI 50 GL 28 / 100g 4/10 
ガラナエキス 低GI 40 GL 28 / 100g 6/10 
ケトルチップス 低GI 54 GL 28 / 100g 2/10 
サワードウピザクラスト 低GI 54 GL 28 / 100g 5/10 
スパイスミックス 低GI 40 GL 28 / 100g 4/10 
セサミラドゥ 低GI 50 GL 28 / 100g 4/10 チョコレートチップ 低GI 45 GL 28 / 100g 2/10 
デーツとナッツのペースト（甘味料控えめ） 低GI 50 GL 28 / 100g 5/10 
トリュフフィリング 低GI 50 GL 28 / 100g 2/10 パフレンズ豆 低GI 50 GL 28 / 100g 6/10 
パレオベーキング用粉ミックス 低GI 50 GL 28 / 100g 6/10 
ピーナッツバター入りデーツ 低GI 50 GL 28 / 100g 4/10 
ファッロ（エンマー小麦） 低GI 40 GL 28 / 100g 7/10 
フリーズドライベリークランブル 低GI 35 GL 28 / 100g 8/10 
ライ麦粉タイプ2000 低GI 45 GL 28 / 100g 7/10 
ローストデーツシード 低GI 35 GL 28 / 100g 8/10 
乾燥玉ねぎ 低GI 35 GL 28 / 100g 6/10 
乾燥甘草根 低GI 30 GL 28 / 100g 4/10 自家製ナッツとデーツのバー 低GI 50 GL 28 / 100g 5/10 蓮の実あん 低GI 40 GL 28 / 100g 7/10 高タンパク大豆フルーツミューズリー 低GI 50 GL 28 / 100g 6/10 
オーガニックミューズリーグレイン 低GI 45 GL 29 / 100g 7/10 
オート麦粉 低GI 44 GL 29 / 100g 6/10 キャロブバー 低GI 49 GL 29 / 100g 5/10 
セミスイートチョコレートチップ 低GI 45 GL 29 / 100g 3/10 
ダークチョコレートがけデーツ 低GI 45 GL 29 / 100g 3/10 ダークチョコレート入りミューズリー 低GI 50 GL 29 / 100g 4/10 
チョコレートチップ 低GI 45 GL 29 / 100g 2/10 
マルチグレインクリスプブレッド 低GI 45 GL 29 / 100g 7/10 
メアリーズゴーンクラッカーズ 7種ハーブクラッカー 低GI 45 GL 29 / 100g 7/10 ライ麦パスタ 低GI 45 GL 29 / 100g 7/10 
ラザニア用パスタ 低GI 45 GL 29 / 100g 7.5/10 
ワサ ライ麦クリスプブレッド 低GI 45 GL 29 / 100g 7/10 
ワンタンの皮 低GI 50 GL 29 / 100g 5/10 
全粒デュラム小麦パスタ 低GI 45 GL 29 / 100g 6.5/10 全粒ライ麦パスタ 低GI 45 GL 29 / 100g 7/10 全粒粉スパゲッティ 低GI 42 GL 29 / 100g 7.5/10 
全粒粉パスタ 低GI 45 GL 29 / 100g 6/10 
全粒粉フジッリ 低GI 45 GL 29 / 100g 6/10 
全粒粉麺 低GI 45 GL 29 / 100g 7/10 
加糖なしクッキー 低GI 45 GL 29 / 100g 4.5/10 大麦クリスプブレッド 低GI 45 GL 29 / 100g 7/10 砂糖不使用ウエハース 低GI 45 GL 29 / 100g 3/10 
野生のベリー 低GI 40 GL 29 / 100g 6/10 
チャパティ 低GI 52 GL 29.1 / 100g 7/10 
全粒ライ麦クリスプブレッド 低GI 45 GL 29.3 / 100g 7.5/10 
全粒ライ麦クリスプブレッド 低GI 45 GL 29.3 / 100g 6/10 
全粒粉クラッカー 低GI 45 GL 29.3 / 100g 8/10 Sieteチップス 低GI 50 GL 30 / 100g 4/10 エンマー小麦のスパゲッティ 低GI 45 GL 30 / 100g 7.5/10 
オートケーキ 低GI 45 GL 30 / 100g 7.5/10 
スイートチョコレート 低GI 50 GL 30 / 100g 3/10 
チア＆フラックスシードクリスプブレッド 低GI 50 GL 30 / 100g 7/10 
デーツとココアペースト 低GI 50 GL 30 / 100g 4/10 
ドーセットシリアル クラシック フルーツ・ナッツ・シードミューズリー 低GI 50 GL 30 / 100g 7/10 トヌス・グレインプレートレット 低GI 50 GL 30 / 100g 5/10 
ドライストロベリー（無糖） 低GI 40 GL 30 / 100g 5/10 メジュールデーツのナチュラルアーモンドバター詰め 低GI 50 GL 30 / 100g 5/10 
ワサ・オリジナルクリスプブレッド 低GI 45 GL 30 / 100g 7/10 
ワサクラッカー 低GI 45 GL 30 / 100g 7/10 全粒穀物クラッカーとダークチョコレート 低GI 50 GL 30 / 100g 5/10 
全粒穀物ベリーバー 低GI 50 GL 30 / 100g 6.5/10 
小麦 低GI 41 GL 30 / 100g 6/10 
