ライ麦パスタ
GI 45 · 低GL 29 / 100g7/10
低GI
45 GI
100gあたりGL 29
Logiスコア 7/10
- High fiber content
- Moderate processing level
ライ麦パスタの血糖指数は45（低）です。
2026/08/20に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
ライ麦パスタの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ライ麦パスタは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
330
カロリー
65 g
炭水化物
11 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 330 kcal |
| 炭水化物 | 65 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 8 g |
| 水溶性 | 2.5 g |
| 不溶性 | 5.5 g |
| タンパク質 | 11 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
55%
中程度
このスコアの理由
- High fiber content
- Lower glycemic index than wheat pasta
- Good protein source
- Moderate processing level
- Moderate glycemic load
- Contains gluten
よくある質問
ライ麦パスタの血糖指数は何ですか？
ライ麦パスタの血糖指数は45（低）、100gあたり血糖負荷は29です。
ライ麦パスタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ライ麦パスタは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ライ麦パスタの中で最も血糖負荷が低い形態は？
ライ麦パスタはこのデータベース内の全ライ麦パスタの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり29）。
Logiアプリでライ麦パスタをポーションとともに確認。
