亜麻仁ラスク
GI 50 · 低GL 27.5 / 100g6/10
低GI
50 GI
100gあたりGL 27.5
Logiスコア 6/10
- High fiber content
- Moderate glycemic load
亜麻仁ラスクの血糖指数は50（低）です。
2026/08/31に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
亜麻仁ラスクは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
390
カロリー
55 g
炭水化物
12 g
タンパク質
13 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 390 kcal |
| 炭水化物 | 55 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 10 g |
| 水溶性 | 3 g |
| 不溶性 | 7 g |
| タンパク質 | 12 g |
| 脂質 | 13 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 11.5 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- High fiber content
- Contains healthy unsaturated fats
- Moderate protein
- Moderate glycemic load
- Processed grain product
- Contains added sodium
よくある質問
亜麻仁ラスクの血糖指数は何ですか？
亜麻仁ラスクの血糖指数は50（低）、100gあたり血糖負荷は27.5です。
亜麻仁ラスクはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
亜麻仁ラスクは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
亜麻仁ラスクは血糖値にどのような影響を与えますか？
亜麻仁ラスクの血糖負荷は100gあたり27.5で、血糖への顕著な影響を示しています。
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