小麦・米・大豆ミックス粉
GI 70 · 高
GL 49 · 高
Score 5/10
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小麦・米・大豆ミックス粉の血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は49で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、小麦・米・大豆ミックス粉の血糖指数は最も高い部類です。
小麦・米・大豆ミックス粉は血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 70
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 49
高 GL
血糖への顕著な影響
360
カロリー
70g
炭水化物
13g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 植物性タンパク質を含む
- ✓ 食物繊維を提供する
- ✗ 高いグリセミック指数と負荷
- ✗ 中程度の加工レベル
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 360 kcal |
| 炭水化物 | 70g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4g |
| 水溶性 | 1.2g |
| 不溶性 | 2.8g |
| タンパク質 | 13g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
小麦・米・大豆ミックス粉の血糖指数は何ですか？
小麦・米・大豆ミックス粉の血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は49で、血糖への顕著な影響があります。
小麦・米・大豆ミックス粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
小麦・米・大豆ミックス粉は高血糖指数（70）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
小麦・米・大豆ミックス粉は血糖値にどのような影響を与えますか？
小麦・米・大豆ミックス粉の血糖負荷は100gあたり49で、血糖への顕著な影響を示しています。
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