低GI

5,215食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

ダーク小麦パスタ低GI 45 GL 31 / 100g 6/10

パールファッロ低GI 45 GL 31 / 100g 7/10

全粒小麦パスタ（オルゾまたはステリーネ形状）低GI 45 GL 31 / 100g 7.5/10

全粒粉オレキエッテ低GI 45 GL 31 / 100g 7.5/10

全粒粉そば低GI 45 GL 31 / 100g 6/10

全粒粉ペンネパスタ低GI 45 GL 31 / 100g 7/10

冷凍デーツ低GI 42 GL 31 / 100g 4/10

小麦のオレキエッテ低GI 45 GL 31 / 100g 7/10

発芽全粒穀物クラッカー低GI 45 GL 31 / 100g 6/10

全粒粉低GI 51 GL 31.3 / 100g 4/10

クルマデーツ低GI 42 GL 31.5 / 100g 5/10

デーツ低GI 42 GL 31.5 / 100g 5/10

デーツ低GI 42 GL 31.5 / 100g 4/10

デーツのかけら低GI 42 GL 31.5 / 100g 5/10

M&Mチョコレートキャンディ低GI 45 GL 32 / 100g 1/10

イソマルチュロース低GI 32 GL 32 / 100g 3/10

イチゴパウダー低GI 40 GL 32 / 100g 6/10

カラサン小麦低GI 45 GL 32 / 100g 7.5/10

ガルブセラゼロピュウビスコッティ低GI 45 GL 32 / 100g 4/10

ココナッツシュガー低GI 35 GL 32 / 100g 3/10

スペルトパスタ低GI 45 GL 32 / 100g 6.5/10

そば低GI 45 GL 32 / 100g 6/10

そば粉のフジッリ低GI 45 GL 32 / 100g 7/10

デュラム小麦セモリナ低GI 44 GL 32 / 100g 4/10

パームシュガー低GI 35 GL 32 / 100g 2/10

フリーズドライフルーツ低GI 40 GL 32 / 100g 7/10

マカパウダー低GI 45 GL 32 / 100g 6/10

マカロン生地 (Macaron Batter) 低GI 45 GL 32 / 100g 2/10

全粒粉ロティーニパスタ低GI 45 GL 32 / 100g 7/10

有機カムット小麦粉低GI 45 GL 32 / 100g 7/10

焙煎そば粉低GI 45 GL 32 / 100g 7/10

脱水オレンジパウダー低GI 40 GL 32 / 100g 4/10

蕎麦低GI 45 GL 32 / 100g 7/10

鳥の舌の種低GI 45 GL 32 / 100g 5/10

そば粉低GI 54 GL 32.4 / 100g 6/10

ドライストロベリー（無糖）低GI 40 GL 32.9 / 100g 5/10

アワ低GI 50 GL 33 / 100g 7.5/10

ダークチョコレートクランベリー低GI 50 GL 33 / 100g 2/10

デーツとココアのスナック低GI 50 GL 33 / 100g 5/10

ドライフルーツ入り全粒穀物ミューズリー低GI 50 GL 33 / 100g 7.5/10

フィンクリスプ (ライ麦クリスプブレッド) 低GI 50 GL 33 / 100g 7/10

ロンタール糖低GI 35 GL 33 / 100g 2/10

全粒ライ麦粉ベーキングミックス低GI 50 GL 33 / 100g 7/10

全粒粉クリスプブレッド低GI 50 GL 33 / 100g 7/10

全粒粉スペルト小麦ラザニア麺低GI 50 GL 33 / 100g 7/10

全粒粉タリアテッレ低GI 50 GL 33 / 100g 7.5/10

大麦ラスク低GI 50 GL 33 / 100g 6/10

自家製オートミールコーン低GI 50 GL 33 / 100g 7/10

ストレプシルシュガーフリーレモン味トローチ低GI 35 GL 33.3 / 100g 2/10

サワードウトースト低GI 54 GL 33.4 / 100g 5/10

7種穀物ミックス低GI 50 GL 34 / 100g 6.5/10

Four-Grain Mix 低GI 50 GL 34 / 100g 7.5/10

チョコレート菓子低GI 49 GL 34 / 100g 1/10

ディタリーニパスタ低GI 45 GL 34 / 100g 3/10

ミルクチョコレートキャンディ低GI 49 GL 34 / 100g 1.5/10

ワササワードウクリスプブレッド低GI 50 GL 34 / 100g 7/10

乾燥キヌア低GI 53 GL 34 / 100g 8/10

全粒穀物低GI 50 GL 34 / 100g 8/10

全粒粉クラッカー低GI 50 GL 34 / 100g 7/10

全粒粉ラスク低GI 50 GL 34 / 100g 4/10

春雨低GI 39 GL 34 / 100g 3/10

発芽スペルト小麦低GI 50 GL 34 / 100g 7/10

粉末果実低GI 40 GL 34 / 100g 7/10

そば粉の皮低GI 49 GL 34.3 / 100g 7.5/10

エルボーマカロニパスタ低GI 47 GL 35 / 100g 4.5/10

ザヒディデーツ低GI 46 GL 35 / 100g 5/10

デーツキャラメル低GI 50 GL 35 / 100g 4/10

デュラム小麦パスタ (フジッリ) 低GI 50 GL 35 / 100g 5/10

フリーズドライ洋ナシ低GI 40 GL 35 / 100g 6/10

フリーズドライ食品低GI 50 GL 35 / 100g 5/10

マカロニ低GI 47 GL 35 / 100g 4/10

ラザニアシート低GI 50 GL 35 / 100g 5/10

ロティーニパスタ低GI 46 GL 35 / 100g 4.5/10

全粒粉ビスケット低GI 50 GL 35 / 100g 7/10

植物性グリセリン低GI 35 GL 35 / 100g 2/10

野菜入りファルファッレ低GI 50 GL 35 / 100g 5/10

デーツシロップ低GI 47 GL 35.3 / 100g 4/10

メッツェ・マニケ低GI 50 GL 35.3 / 100g 5.8/10

イナゴマメ粉低GI 40 GL 36 / 100g 3/10

オレオクッキー低GI 50 GL 36 / 100g 2/10

グリーンバナナ粉低GI 45 GL 36 / 100g 8/10

グルテンフリーキヌアパスタ低GI 53 GL 36 / 100g 6/10

そばフレーク低GI 50 GL 36 / 100g 7/10

チェリーパウダー低GI 45 GL 36 / 100g 5/10

チューブパスタ低GI 50 GL 36 / 100g 4/10

フジッリ低GI 50 GL 36 / 100g 5/10

ペンネパスタ低GI 50 GL 36 / 100g 3/10

ポップドキヌア低GI 53 GL 36 / 100g 7/10

ミー麺低GI 50 GL 36 / 100g 5/10

りんごパウダー低GI 40 GL 36 / 100g 4/10

ロテッレ低GI 50 GL 36 / 100g 5/10

乾燥なつめ低GI 50 GL 36 / 100g 6/10

全粒粉低GI 50 GL 36 / 100g 7.5/10

真珠粟低GI 54 GL 36 / 100g 6.5/10

真珠粟粉低GI 54 GL 36 / 100g 7/10

メープルシロップ低GI 54 GL 36.2 / 100g 3/10

サツマイモ春雨低GI 45 GL 37 / 100g 4/10

パスタシェル低GI 50 GL 37 / 100g 5/10

リングイネ低GI 50 GL 37 / 100g 5/10

乾燥みかん低GI 45 GL 37 / 100g 5/10

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