アワ
GI 50 · 低GL 33 / 100g7.5/10
低GI
50 GI
100gあたりGL 33
Logiスコア 7.5/10
- 食物繊維が豊富
- 中程度のグリセミック負荷
アワの血糖指数は50（低）です。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
栄養成分 (100gあたり)
351
カロリー
65 g
炭水化物
11.2 g
タンパク質
4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 351 kcal |
| 炭水化物 | 65 g |
| 糖質（合計） | 0.6 g |
| 天然 | 0.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 6.7 g |
| 水溶性 | 2 g |
| 不溶性 | 4.7 g |
| タンパク質 | 11.2 g |
| 脂質 | 4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.3 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
35%
中程度
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 植物性タンパク質の優れた供給源
- 添加糖が少ない
- 中程度のグリセミック負荷
- 飽和脂肪酸を一部含む
よくある質問
アワの血糖指数は何ですか？
アワの血糖指数は50（低）、100gあたり血糖負荷は33です。
アワはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
アワは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
アワは血糖値にどのような影響を与えますか？
アワの血糖負荷は100gあたり33で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでアワをポーションとともに確認。
