そばフレーク
GI 50 · 低GL 36 / 100g7/10
低GI
50 GI
100gあたりGL 36
Logiスコア 7/10
- 食物繊維の優れた供給源
- 高いグリセミック負荷 (38)
そばフレークの血糖指数は50（低）です。
2026/08/10に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
そばフレークは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
350
カロリー
72 g
炭水化物
10 g
タンパク質
3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 350 kcal |
| 炭水化物 | 72 g |
| 糖質（合計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 7 g |
| 水溶性 | 2.1 g |
| 不溶性 | 4.9 g |
| タンパク質 | 10 g |
| 脂質 | 3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.4 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
40%
中程度
このスコアの理由
- 食物繊維の優れた供給源
- 自然にグルテンフリー
- 高いグリセミック負荷 (38)
- でんぷん質の精製穀物製品
よくある質問
そばフレークの血糖指数は何ですか？
そばフレークの血糖指数は50（低）、100gあたり血糖負荷は36です。
そばフレークはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
そばフレークは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
そばフレークは血糖値にどのような影響を与えますか？
そばフレークの血糖負荷は100gあたり36で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでそばフレークをポーションとともに確認。
