フィンクリスプ (ライ麦クリスプブレッド)
GI 50 · 低GL 33 / 100g7/10
低GI
50 GI
100gあたりGL 33
Logiスコア 7/10
- 高食物繊維
- 中程度のナトリウム含有量
フィンクリスプ (ライ麦クリスプブレッド)の血糖指数は50で、通常の高食物繊維クリスプブレッド（45）より高いです。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
高食物繊維クリスプブレッドの種類
- GI 45 · 100gあたりGL 30
高食物繊維クリスプブレッド - 低糖質クリスプブレッドGI 25 · 100gあたりGL 4.5 low sodium
- GI 25 · 100gあたりGL 5 seed based
種子ベースのクリスプブレッド（亜麻仁、チア、かぼちゃ） - GI 55 · 100gあたりGL 19 whole
全粒粉ワッフルとフムス - GI 35 · 100gあたりGL 21 amaranth
アマランスクリスプブレッド - GI 45 · 100gあたりGL 25 gluten freeseeds
グルテンフリー シード＆オートクリスプブレッド - 大麦クリスプブレッドGI 45 · 100gあたりGL 29 barley
- さらに+5
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
フィンクリスプ (ライ麦クリスプブレッド)は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
330
カロリー
65 g
炭水化物
9 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 330 kcal |
| 炭水化物 | 65 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 18 g |
| 水溶性 | 5.4 g |
| 不溶性 | 12.6 g |
| タンパク質 | 9 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.2 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 高食物繊維
- 低脂肪
- 全粒ライ麦
- 中程度のナトリウム含有量
- 加工穀物製品
- 中程度の血糖負荷
よくある質問
フィンクリスプ (ライ麦クリスプブレッド)の血糖指数は何ですか？
フィンクリスプ (ライ麦クリスプブレッド)の血糖指数は50（低）、100gあたり血糖負荷は33です。
フィンクリスプ (ライ麦クリスプブレッド)はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フィンクリスプ (ライ麦クリスプブレッド)は低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
高食物繊維クリスプブレッドの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の高食物繊維クリスプブレッドの中で、低糖質クリスプブレッドが最も血糖負荷が低いです（100gあたり4.5）。
Logiアプリでフィンクリスプ (ライ麦クリスプブレッド)をポーションとともに確認。
