全粒粉タリアテッレ
GI 50 · 低GL 33 / 100g7.5/10
低GI
50 GI
100gあたりGL 33
Logiスコア 7.5/10
- 高い食物繊維含有量
- 中程度のグリセミック負荷
全粒粉タリアテッレの血糖指数は50（低）です。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 0.5 ズッキーニヌードルは、グリセミック負荷を33から0.5へと劇的に低減させるため、パスタ料理の低糖質な代替品として優れています。
ズッキーニのスパイラルカット - 100gあたりGL 2 そうめんかぼちゃは、グリセミック負荷が33から2へと大幅に低く、栄養価が高く血糖値に優しいパスタの代用品となります。
スパゲッティスクワッシュ - 発芽レンズ豆パスタ100gあたりGL 19 発芽レンズ豆パスタは、パスタのような食感を維持しながらグリセミック負荷を19まで大幅に下げ、食物繊維とタンパク質をより多く摂取できます。
- 100gあたりGL 19 ひよこ豆のフジッリは、タンパク質と食物繊維が豊富な代替品で、グリセミック負荷を19まで下げ、小麦パスタと比較して血糖値の安定を助けます。
ひよこ豆のフジッリ
関連形態
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
全粒粉タリアテッレは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
340
カロリー
65 g
炭水化物
13 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 65 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 7 g |
| 水溶性 | 2.1 g |
| 不溶性 | 4.9 g |
| タンパク質 | 13 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
50%
中程度
このスコアの理由
- 高い食物繊維含有量
- 優れたタンパク源
- 白パスタより低いグリセミック指数
- 中程度のグリセミック負荷
- 加工穀物製品
- グルテンを含む
よくある質問
全粒粉タリアテッレの血糖指数は何ですか？
全粒粉タリアテッレの血糖指数は50（低）、100gあたり血糖負荷は33です。
全粒粉タリアテッレはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉タリアテッレは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
全粒粉タリアテッレは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒粉タリアテッレの血糖負荷は100gあたり33で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリで全粒粉タリアテッレをポーションとともに確認。
