乾燥キヌア

GI 53 · 低GL 34 / 100g8/10

低GI

53 GI

100gあたりGL 34

Logiスコア 8/10

乾燥キヌアの血糖指数は53で、通常の調理済みキヌア（53）と同じです。

出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

乾燥キヌアは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

368

カロリー

64.2 g

炭水化物

14.1 g

タンパク質

6.1 g

脂質

100gあたり

35%

中程度

このスコアの理由

乾燥キヌアの血糖指数は何ですか？

乾燥キヌアの血糖指数は53（低）、100gあたり血糖負荷は34です。

乾燥キヌアはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

乾燥キヌアは低血糖指数（53）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

調理済みキヌアの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の調理済みキヌアの中で、グリーンビーンズ、キヌア、チェリートマトのサラダ（ライトビネグレット添え）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり6）。

Logiアプリで乾燥キヌアをポーションとともに確認。