全粒粉ラスク
GI 50 · 低GL 34 / 100g4/10
低GI
50 GI
100gあたりGL 34
Logiスコア 4/10
- 食物繊維の優れた供給源
- 1食あたりのグリセミック負荷が高い
全粒粉ラスクの血糖指数は50（低）です。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
全粒粉ラスクは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
370
カロリー
68 g
炭水化物
12 g
タンパク質
4.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 68 g |
| 糖質（合計） | 4.5 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 1.5 g |
| 食物繊維 | 8 g |
| 水溶性 | 2.4 g |
| 不溶性 | 5.6 g |
| タンパク質 | 12 g |
| 脂質 | 4.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.2 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維の優れた供給源
- 飽和脂肪酸の含有量が低い
- 1食あたりのグリセミック負荷が高い
- 高度に加工された精製小麦粉がベース
- 高い炭水化物密度
よくある質問
全粒粉ラスクの血糖指数は何ですか？
全粒粉ラスクの血糖指数は50（低）、100gあたり血糖負荷は34です。
全粒粉ラスクはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉ラスクは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
全粒粉ラスクは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒粉ラスクの血糖負荷は100gあたり34で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリで全粒粉ラスクをポーションとともに確認。
