Makanan tanpa gluten
9.029 makanan
Makanan dalam basis data ini tanpa bahan yang mengandung gluten. Gandum, rye, barley dan sebagian besar roti, pasta, serta kue-kue dikecualikan; bahan pokok bebas gluten alami seperti nasi, kentang, kacang-kacangan, buah, sayur, daging dan ikan tetap ada. Selalu periksa label produk kemasan. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Pasta kari kuning GI rendah 35 GL 7 / 100 g 3/10 
Pasta kari Penang GI rendah 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
pasta kedelai fermentasi GI rendah 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Pasta lentil dengan saus tomat rendah gula GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
patty ayam GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Patty kacang arab panggang dengan kol dan jamur GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Patty vegetarian (berbasis kacang-kacangan) GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Pemanis buah utuh campuran GI rendah 40 GL 7 / 100 g 8/10 pengganti lemak babi kacang dan bawang GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Pepsi GI sedang 63 GL 7 / 100 g 1/10 perkedel buncis ricotta GI rendah 38 GL 7 / 100 g 6/10 potongan daging sapi muda goreng GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Produk makanan kaleng GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4/10 
puding buah rebus GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 Pumpkin spice latte GI sedang 55 GL 7 / 100 g 2/10 Quark stracciatella GI rendah 45 GL 7 / 100 g 4/10 Rasa kepiting GI rendah 50 GL 7 / 100 g 3/10 Relish sayuran panggang GI rendah 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Root beer GI tinggi 70 GL 7 / 100 g 2/10 salad kalengan GI sedang 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Salad lentil dan quinoa dengan sayuran dan rempah GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 Salad sayur dengan crouton GI sedang 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Salad sayur dengan mayones GI sedang 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Salsa mangga GI rendah 51 GL 7 / 100 g 6/10 salsa mangga segar GI rendah 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Saus Plum tanpa gula tambahan GI rendah 35 GL 7 / 100 g 6/10 
sawi gulung vegan GI rendah 38 GL 7 / 100 g 8/10 schnitzel akar seledri goreng GI rendah 40 GL 7 / 100 g 6/10 schnitzel ayam panggang GI rendah 50 GL 7 / 100 g 6/10 
Selai aprikot chia buatan sendiri (tanpa gula tambahan) GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Selai chia cranberry (tanpa gula tambahan) GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Selai persik dan chia GI rendah 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Serat apel GI rendah 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Serat beras GI rendah 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Serpihan quinoa dengan susu almond GI rendah 50 GL 7 / 100 g 7.5/10 slider daging sapi GI rendah 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Smoothie mangga GI sedang 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 smoothie mangga jeruk pisang markisa GI rendah 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Smoothie pisang GI rendah 48 GL 7 / 100 g 7/10 Soda GI sedang 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Soda GI sedang 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Soda buah GI sedang 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 Soda ceri GI sedang 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Soda Cola GI sedang 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Soda jeruk GI tinggi 70 GL 7 / 100 g 2/10 Soda jeruk nipis GI sedang 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Soda lemon-lime GI sedang 63 GL 7 / 100 g 2/10 Soda melon GI tinggi 70 GL 7 / 100 g 1/10 
Soda Squirt GI sedang 63 GL 7 / 100 g 1/10 
sorbet buah GI rendah 45 GL 7 / 100 g 4/10 steak ayam goreng tepung GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Stevia GI rendah 7 GL 7 / 100 g 9/10 sup jagung daging cincang GI sedang 55 GL 7 / 100 g 5/10 surimi GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 susu beras kelapa mete GI tinggi 75 GL 7 / 100 g 4/10 swede tumbuk GI sedang 62 GL 7 / 100 g 8/10 terong isi GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7/10 Tetes stevia gula aren GI rendah 25 GL 7 / 100 g 3/10 Tumis sayuran dengan kentang GI sedang 60 GL 7 / 100 g 6/10 
Vinaigrette raspberry GI rendah 40 GL 7 / 100 g 5.5/10 Vinea GI sedang 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Wortel dengan kacang polong dalam saus GI sedang 55 GL 7 / 100 g 7/10 zucchini isi GI sedang 55 GL 7 / 100 g 6/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) GI sedang 60 GL 7 / 100 g 5/10 lentil kecambah GI rendah 32 GL 7.1 / 100 g 9/10 malai kofta GI rendah 45 GL 7.1 / 100 g 4.8/10 Orangina GI sedang 63 GL 7.1 / 100 g 2/10 
Serat jagung larut GI rendah 10 GL 7.1 / 100 g 8/10 kacang polong GI rendah 51 GL 7.2 / 100 g 8.5/10 
Selai jeruk dan chia GI rendah 40 GL 7.2 / 100 g 7/10 
Rumput Laut Nori GI rendah 15 GL 7.3 / 100 g 6/10 
Daun salam GI rendah 15 GL 7.3 / 100 g 8/10 
Tahini GI rendah 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 mangga acar GI rendah 45 GL 7.4 / 100 g 5.8/10 Smirnoff Ice Red, White & Berry GI tinggi 70 GL 7.4 / 100 g 1/10 
bayam Swiss kering beku GI rendah 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Bumbu daun kucai asam GI rendah 30 GL 7.5 / 100 g 3/10 
Cabe bubuk GI rendah 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 Serat bit gula GI rendah 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 Serat kacang polong GI rendah 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
pala GI rendah 15 GL 7.6 / 100 g 9/10 Apel rebus GI rendah 45 GL 7.6 / 100 g 5/10 
Kacang arab GI rendah 28 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Blueberry GI rendah 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Matcha GI rendah 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 Matcha GI rendah 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
Nanas segar GI sedang 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
Nanas segar potong GI sedang 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
kiwi emas GI rendah 50 GL 7.9 / 100 g 7/10 
Kacang polong GI rendah 51 GL 8 / 100 g 8/10 
adonan chilla GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Almonds berlapis cokelat hitam dengan gula tambahan minimal GI rendah 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Anggur Albariño GI rendah 46 GL 8 / 100 g 7/10 anggur muscat GI rendah 46 GL 8 / 100 g 8/10 ayam goreng potong GI sedang 55 GL 8 / 100 g 3/10 ayam goreng saus tomat GI sedang 55 GL 8 / 100 g 3/10 ayam katsu GI sedang 55 GL 8 / 100 g 5/10 Babi panggang merah GI sedang 55 GL 8 / 100 g 4/10 Besan chilla GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Biji adas GI rendah 16 GL 8 / 100 g 9/10 
