Salad sayur dengan mayones
GI sedang
GL 1.1 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 7 per 100 g
- Profil lemak tak jenuh yang baik
- Kandungan natrium tinggi
Salad sayur dengan mayones memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 1.1.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Secara signifikan lebih tinggi protein dan lebih rendah lemak jenuh dibandingkan saus berbasis mayones.
Salad Yunani - GL 2 per 100 g Menggantikan mayones olahan dengan lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung dan menghilangkan bahan tambahan tersembunyi.
Salad sayur dengan minyak zaitun - GL 1 per 100 g Menyediakan lemak sehat dan serat tambahan sekaligus menghilangkan minyak nabati olahan yang sering ditemukan dalam mayones komersial.
Alpukat tumbuk dengan jus jeruk nipis dan bawang putih
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Salad sayur dengan mayones adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 13 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0.5 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 8 g |
| Jenuh | 1.2 g |
| Tidak jenuh | 6.8 g |
| Natrium | 420 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Profil lemak tak jenuh yang baik
- Termasuk serat sayuran
- Tingkat pemrosesan minimal
- Kandungan natrium tinggi
- Basis mayones padat kalori
- Indeks glikemik sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Salad sayur dengan mayones?
Salad sayur dengan mayones memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 1.1; per 100 g beban glikemiknya 7.
Apakah Salad sayur dengan mayones cocok untuk penderita resistensi insulin?
Salad sayur dengan mayones memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Salad Yunani.
Bagaimana Salad sayur dengan mayones mempengaruhi gula darah?
Salad sayur dengan mayones memiliki beban glikemik 7 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Salad sayur dengan mayones di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
