Soda

GI 65 · SedangGL 17.5 / gelas3/10

GI sedang

65 GI

GL 17.5 per gelas (250 g) · GL 7 per 100 g

Skor Logi 3/10

Kandungan lemak rendah
Gula tambahan tinggi

Soda memiliki indeks glikemik 65, lebih tinggi dari Soda polos (63). Satu gelas (250 g) menambah beban glikemik sebesar 17.5.

Diperbarui 14 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Kombucha
GL 1 per 100 g Contains beneficial probiotics and less sugar, supporting gut and metabolic health.

Bentuk Soda

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Soda adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori

11 g

Karbohidrat

0 g

Protein

0 g

Lemak

per 100g

Kalori	45 kcal
Karbohidrat	11 g
Gula (total)	10.5 g
Alami	0.5 g
Ditambahkan	10 g
Serat	0 g
Larut	0 g
Tidak larut	0 g
Protein	0 g
Lemak	0 g
Jenuh	0 g
Tidak jenuh	0 g
Natrium	30 mg

Tingkat pemrosesan

90%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan lemak rendah
Menghidrasi
Gula tambahan tinggi
Beban glikemik sedang
Tidak mengandung serat atau protein

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Soda?

Soda memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu gelas (250 g) memiliki beban glikemik 17.5; per 100 g beban glikemiknya 7.

Apakah Soda cocok untuk penderita resistensi insulin?

Soda memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Kombucha.

Bentuk Soda mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Di antara bentuk Soda dalam basis data ini, Olipop Doctor Goodwin Soda (kaleng) memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).

Cek Soda di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.