Žitarice
1.748 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Žitna pahuljica Visok GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 
Žuti kukuruzni obrok Srednji GI 69 GL 53 / 100 g 3/10 
Cheerios žitarice Visok GI 74 GL 54 / 100 g 4/10 krekeri s medom i cimetom Visok GI 75 GL 54 / 100 g 3/10 Krušne mrvice Visok GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 Kukuruzni omotač Srednji GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 
kukuruzno brašno Srednji GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 
Kukuruzno brašno Visok GI 70 GL 54 / 100 g 4/10 Paluszki pszenne z sezamem Visok GI 75 GL 54 / 100 g 3/10 
Pohani omotač Visok GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 
pržene zobene pahuljice Visok GI 74 GL 54 / 100 g 3/10 
slanici Visok GI 72 GL 54 / 100 g 2.5/10 
štapić od kruha Visok GI 75 GL 54 / 100 g 3/10 Štapići s paprikom Visok GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 Tanke suhe mlince Visok GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 Tost od francuskog kruha Visok GI 80 GL 54 / 100 g 2/10 
arborio riža Srednji GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Bomba riža Visok GI 70 GL 55 / 100 g 2/10 
brašno od matze Visok GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 Ekspandirana heljda Visok GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 krekeri od vode Visok GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 
krekerski kruh Visok GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 
kukuruzna krupica Srednji GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Mješavina žitarica Visok GI 70 GL 55 / 100 g 3/10 
Riža Carnaroli Visok GI 70 GL 55 / 100 g 5/10 
bezglutenske mrvice Visok GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 bijela riža za idli Visok GI 72 GL 56 / 100 g 4/10 
Brašno od kasave Visok GI 71 GL 56 / 100 g 3/10 Čips od smeđe riže s paprikom Visok GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 Dvopek od bijelog brašna Visok GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Grisini Visok GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 
Grisini Visok GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 instant zobene pahuljice Visok GI 82 GL 56 / 100 g 4/10 
krekere bez glutena Visok GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
kukuruzna vafla sa sjemenkama Visok GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
kukuruzni grickalice Visok GI 70 GL 56 / 100 g 5/10 
Mješavina brašna za muffine Visok GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 mješavina za jambalayu Visok GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 Multigrain kukuruzni krekeri Visok GI 70 GL 56 / 100 g 5/10 Pohanje (brašno i začini) Visok GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 Pšenični biskvitni štapić Visok GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 Pšenični maces Visok GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
Pšenični štapići Visok GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 
Pufana heljda Visok GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
punjene žitarice Visok GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 Rqaq krušne mrvice Visok GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
Salmas krekeri Visok GI 70 GL 56 / 100 g 6/10 Slani štapići Visok GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
smjesa za palačinke od bundeve Visok GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
smjesa za palačinke s mlaćenicom Visok GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Vitality žitarice s crvenim bobicama Visok GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
vodenih krekera Visok GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
Žitarice s bobičastim plodovima Visok GI 70 GL 56 / 100 g 3/10 
žitarice s javorom i pekanom Visok GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 Žitni jastučići Visok GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 
Bijelo pšenično brašno Visok GI 75 GL 57 / 100 g 2/10 
Kratkozrnata riža Visok GI 72 GL 57 / 100 g 3/10 
škrob od arrowroota Srednji GI 65 GL 57 / 100 g 4/10 
Honey Bunches of Oats žitarice Visok GI 70 GL 58 / 100 g 3/10 Kellogg’s Special K žitarice Srednji GI 69 GL 58 / 100 g 3/10 
Kukuruzni omotač Visok GI 75 GL 58 / 100 g 2/10 
Sirova riža Visok GI 73 GL 58 / 100 g 4/10 
Grape nuts žitarice Visok GI 75 GL 59 / 100 g 4/10 
Honey Nut Cheerios Visok GI 74 GL 59 / 100 g 3.5/10 Komadići pereca Visok GI 75 GL 59 / 100 g 3/10 krekeri od vode Visok GI 75 GL 59 / 100 g 4/10 
Mješavina za pečenje Visok GI 75 GL 59 / 100 g 2/10 
Preljev za perece Visok GI 75 GL 59 / 100 g 3/10 
Special K crvene bobice Visok GI 70 GL 59 / 100 g 3/10 
Žitne pahuljice Visok GI 75 GL 59 / 100 g 3/10 Cerelac dječja žitna kašica Visok GI 75 GL 60 / 100 g 2/10 
Cracotte hrskavi kruh od pšenice Visok GI 75 GL 60 / 100 g 4/10 
kukuruzne vafle Visok GI 80 GL 60 / 100 g 2/10 
riža i pšenične pahuljice Visok GI 75 GL 60 / 100 g 4/10 
žitarice s čokoladnom koricom Visok GI 75 GL 60 / 100 g 2.5/10 
brašno za dizanje Visok GI 85 GL 61 / 100 g 4/10 
Nut-thins Visok GI 80 GL 61 / 100 g 4/10 
Proprietarna mješavina brašna Visok GI 80 GL 61 / 100 g 2.5/10 
Žitarice s trostrukim bobicama Visok GI 75 GL 61 / 100 g 2/10 Žitne pahuljice s cimetom i jabukom Visok GI 75 GL 61 / 100 g 2/10 
Brašno tip 00 Visok GI 85 GL 62 / 100 g 2/10 
Tapioka biseri Visok GI 70 GL 62 / 100 g 2/10 heljdini krekeri Visok GI 79 GL 63 / 100 g 6/10 hrskave žitarice Visok GI 75 GL 63 / 100 g 3/10 
Klasični pereci Visok GI 80 GL 64 / 100 g 2/10 
Osnovne žitarice Visok GI 75 GL 64 / 100 g 2/10 Pšenične pahuljice Visok GI 80 GL 64 / 100 g 3/10 
pufana pšenica Visok GI 80 GL 64 / 100 g 3/10 
žitarice za doručak Visok GI 75 GL 64 / 100 g 2/10 
Zrnati čips Visok GI 80 GL 64 / 100 g 3/10 
bijelo brašno Visok GI 85 GL 65 / 100 g 2/10 
glatko brašno Visok GI 85 GL 65 / 100 g 3/10 
obogaćeno pšenično brašno Visok GI 85 GL 65 / 100 g 3/10 
pročišćeno pšenično brašno Visok GI 85 GL 65 / 100 g 2/10 
Pšenično brašno Visok GI 85 GL 65 / 100 g 3/10 
višenamjensko brašno Visok GI 85 GL 65 / 100 g 2/10 čips od smeđe riže Visok GI 85 GL 66 / 100 g 4/10 Hrskava ekspandirana pšenica Visok GI 80 GL 66 / 100 g 2/10 
kolač od smeđe riže Visok GI 82 GL 66 / 100 g 5/10 
pereci štapići Visok GI 83 GL 66 / 100 g 2/10 
