hrskave žitarice
Visok GI
GL 63 na 100 g
- Quick source of energy
- High added sugar content
hrskave žitarice ima glikemijski indeks 75 (Visok).
Ažurirano 6. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1.9 na 100 g Tostirani listići badema pružaju zadovoljavajuću hrskavost uz znatno niži GI od 15 i GL od 1, sprječavajući nagli skok šećera u krvi uzrokovan žitaricama.
bademove listiće - GL 2.7 na 100 g Krekeri od lanenih sjemenki nude teksturu sličnu žitaricama, ali uz puno niži GL od 2, što podržava bolju kontrolu glikemije.
krekere od lanenog sjemena - GL 1 na 100 g Pržene sjemenke bundeve su nutritivno bogata, niskoglikemijska alternativa (GI 10, GL 1) koja obroku dodaje teksturu bez brzog utjecaja na glukozu kao kod žitarica.
sjemenke bundeve
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
hrskave žitarice je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 390 kcal |
| Ugljikohidrati | 84 g |
| Šećeri (ukupno) | 22 g |
| Prirodni | 4 g |
| Dodani | 18 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.7 g |
| Proteini | 6 g |
| Masti | 3 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 2.5 g |
| Natrij | 420 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Quick source of energy
- Fortified with some vitamins
- High added sugar content
- High glycemic index and load
- Low fiber content
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks hrskave žitarice?
hrskave žitarice ima glikemijski indeks 75 (Visok) i glikemijsko opterećenje 63 na 100 g.
Je li hrskave žitarice prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
hrskave žitarice ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je bademove listiće.
Kako hrskave žitarice utječe na šećer u krvi?
hrskave žitarice ima glikemijsko opterećenje 63 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri hrskave žitarice u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
