Namirnice bez rakovi

6.652 namirnica

Namirnice bez navedenih rakova: nema škampa, kozica, raka, jastoga ili riječnog raka. Ribe i mekušci su zasebne skupine alergena. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.

Prikazane su samo namirnice s dovršenom procjenom alergena.

Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.

chia gel GL 0.1 / 100 g 9/10 esencija jestivog cvijeta GL 0.1 / 100 g 6/10 gazirana voda sa svježim trešnjama i listovima mente GL 0.1 / 100 g 10/10 gel od chia sjemenki GL 0.1 / 100 g 9/10 pandanov sok GL 0.1 / 100 g 9/10 začinjena voda GL 0.1 / 100 g 9.5/10 Čia napitak GL 0.1 / 100 g 9/10 Vimto bez dodatnog šećera dvostruko koncentrirani sirup GL 0.1 / 100 g 3/10 chia jaje GL 0.1 / 100 g 9/10 chia jaje GL 0.1 / 100 g 9/10 juha od gljiva i morskih algi GL 0.1 / 100 g 10/10 multifruktni sirup GL 0.1 / 100 g 2/10 pistaćni sirup GL 0.1 / 100 g 6/10 Riblji žele GL 0.1 / 100 g 8/10 Salata od tune GL 0.1 / 100 g 7/10 bosiljak GL 0.1 / 100 g 10/10 Chia puding GL 0.1 / 100 g 9/10 mljeveni lan i voda (laneno jaje) GL 0.1 / 100 g 8/10 slatka bosiljak GL 0.1 / 100 g 10/10 alternativa sojinom umaku s niskim udjelom natrija na bazi gljiva GL 0.1 / 100 g 8/10 infuzija badema i cimeta GL 0.1 / 100 g 8/10 Niskougljikohidratne rezance GL 0.1 / 100 g 9/10 pileća prsa u bademovom brašnu GL 0.1 / 100 g 8.5/10 pileći paštet GL 0.1 / 100 g 5/10 povrtni žele na juhi bez soli GL 0.1 / 100 g 9/10 Prirodno hidratantno piće GL 0.1 / 100 g 9/10 smanjeni umak od povrća (bez soli, s biljem i začinima) GL 0.1 / 100 g 10/10 sojin umak bez glutena s smanjenim udjelom natrija GL 0.1 / 100 g 4/10 Voda sa svježim trešnjama i limunom GL 0.1 / 100 g 10/10 Chia puding s kokosovim mlijekom i pekan orasima GL 0.2 / 100 g 8/10 Dressing na bazi citrusa GL 0.2 / 100 g 9/10 Octena salamura GL 0.2 / 100 g 4.5/10 Aroma korijandera GL 0.2 / 100 g 10/10 list celera GL 0.2 / 100 g 10/10 Chobani vrhnje bez šećera GL 0.2 / 100 g 6/10 Domaća mješavina začina od octa i tamarija GL 0.2 / 100 g 8/10 fermentirani povrtni temeljac GL 0.2 / 100 g 9/10 goveđi želudac GL 0.2 / 100 g 7/10 kava od sjemenki datulje GL 0.2 / 100 g 9/10 Mliječna krema bez šećera GL 0.2 / 100 g 4/10 Napitak s vitaminima zaslađen stevijom GL 0.2 / 100 g 7/10 Razrijeđena balzamična salamura GL 0.2 / 100 g 7/10 Rizik GL 0.2 / 100 g 9.8/10 salata od kelja i rukole GL 0.2 / 100 g 10/10 Veganski koprov umak s bademovim mlijekom GL 0.2 / 100 g 7/10 zaslađeni mliječni i vrhnjeni blend (s prirodnim ne-glikemijskim zaslađivačem) GL 0.2 / 100 g 6.5/10 Domaći temeljac od lisnatog povrća (špinat, kelj, začinsko bilje, minimalno soli) GL 0.2 / 100 g 10/10 juha od povrća s smanjenim udjelom natrija GL 0.2 / 100 g 8/10 Povrtni temeljac bez dodanog šećera GL 0.2 / 100 g 9/10 Domaći namaz od chia sjemenki s cimetom i stevijom GL 0.2 / 100 g 9/10 Voda s kriškama jagode i chia sjemenkama GL 0.2 / 100 g 9/10 zeleni čaj s svježim malinama GL 0.2 / 100 g 9/10 Lagana pjena na biljnom mlijeku zaslađena eritritolom GL 0.3 / 100 g 6/10 mlijeko od graška GL 0.3 / 100 g 8/10 puding od lanenih sjemenki s neslađenim biljnim mlijekom GL 0.3 / 100 g 9/10 Sok od mente GL 0.3 / 100 g 9.5/10 Alfalfa klice GL 0.3 / 100 g 10/10 Bok choy GL 0.3 / 100 g 10/10 Kantonski pak choi GL 0.3 / 100 g 9/10 kineski kupus GL 0.3 / 100 g 9.5/10 kuhani kineski kupus GL 0.3 / 100 g 10/10 list kafir limete GL 0.3 / 100 g 10/10 Mliječni fermenti GL 0.3 / 100 g 8/10 Muscle milk proteinski shake bez šećera GL 0.3 / 100 g 8/10 peršin umak GL 0.3 / 100 g 8/10 premaz od ekstrakta morskih alg GL 0.3 / 100 g 7/10 Sok od potočarke GL 0.3 / 100 g 9/10 Sok od salate GL 0.3 / 100 g 7/10 svježi sok od krastavca GL 0.3 / 100 g 8/10 svježi zeleni začini GL 0.3 / 100 g 10/10 tofu s visokim udjelom proteina GL 0.3 / 100 g 8/10 Vanilin krem GL 0.3 / 100 g 7/10 Paneer GL 0.3 / 100 g 6/10 Peršin GL 0.3 / 100 g 9/10 divlje šumske gljive GL 0.3 / 100 g 9/10 Fermentirani krastavci bez soli GL 0.3 / 100 g 10/10 hrastova salata GL 0.3 / 100 g 9/10 Kovrčava salata GL 0.3 / 100 g 9.5/10 maslačak salata GL 0.3 / 100 g 9/10 Sirovi portobello klobuk GL 0.3 / 100 g 9.5/10 Namaz od chia sjemenki GL 0.3 / 100 g 9/10 piće od limete i mente GL 0.3 / 100 g 9/10 kiseli krastavci s koprom GL 0.3 / 100 g 6/10 Listovi kopra GL 0.3 / 100 g 10/10 Kiseli krastavac GL 0.4 / 100 g 6/10 kiseli krastavci GL 0.4 / 100 g 6/10 kiseli krastavci u ploškama GL 0.4 / 100 g 7/10 Kriške kiselih krastavaca GL 0.4 / 100 g 4/10 Kiseli krastavac s minimalnom soli i bez dodanog šećera GL 0.4 / 100 g 9/10 Prirodni tofu pržen na maslinovom ulju GL 0.4 / 100 g 8/10 Bijeli umak GL 0.4 / 100 g 4.5/10 Diy krem za kavu s neslađenim kakaom, ekstraktom metvice i stevijom/voćem monaha GL 0.4 / 100 g 8/10 ekstrakt kaktusa GL 0.4 / 100 g 9/10 grčki jogurt bez laktoze (cijedeni, s niskim udjelom masti, s probioticima) GL 0.4 / 100 g 8/10 jajni zalogaji sa špinatom i fetom GL 0.4 / 100 g 7.5/10 korijen iris GL 0.4 / 100 g 8.5/10 krem od mladog luka GL 0.4 / 100 g 6/10 kultura jogurta GL 0.4 / 100 g 9/10 lagano zaslađeni tučeni kokosov krem s cimetom i stevijom GL 0.4 / 100 g 5/10 melisa GL 0.4 / 100 g 10/10
Food diary cheat sheet

Besplatan PDF — 3 str.

Tvoj tjedni dnevnik prehrane

Bilježi obroke, glikemijsko opterećenje i raspoloženje. Uoči obrasce za 3 tjedna.

Bez spama. Odjavi se kad želiš.