Kiseli kupus
Nizak GI
GL 0.3 po šalica (142 g) · GL 0.2 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks: oko 1 na 100 g
- Visok udio natrija: oko 660 mg na 100 g, otprilike 1,7 g soli
Kiseli kupus ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna šalica (142 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.3.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169279 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 0.3 na 100 g Fresh cabbage gives the same crunch and fibre with almost no sodium: about 18 mg per 100 g instead of 660 mg.
Kupus - GL 0.1 na 100 g Kimchi is another fermented cabbage side, spicier, with about a quarter less sodium.
Tradicionalni kimchi - GL 10.4 na 100 g Pickled beetroot is a tangy jarred vegetable side with about a third of the sodium, though it carries more sugar.
Ukiseljena cikla
Oblici Kiseli kupus
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Kiseli kupus je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 9 g | 0 |
| 1 side serving (1/2 cup, drained) | 71 g | 0.1 |
| 1 cup, drained | 142 g | 0.3 |
| 1 cup, undrained | 236 g | 0.5 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 19 kcal |
| Ugljikohidrati | 4.3 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.8 g |
| Prirodni | 1.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.9 g |
| Topiva | 1 g |
| Netopiva | 1.9 g |
| Proteini | 0.9 g |
| Masti | 0.1 g |
| Zasićene | 0.02 g |
| Nezasićene | 0.08 g |
| Natrij | 661 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks: oko 1 na 100 g
- Samo 19 kcal na 100 g s 2,9 g vlakana
- Oko 15 mg vitamina C na 100 g
- Visok udio natrija: oko 660 mg na 100 g, otprilike 1,7 g soli
- Malo proteina: manje od 1 g na 100 g
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: Kiseli kupus
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Kiseli kupus?
Kiseli kupus ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna šalica (142 g) ima glikemijsko opterećenje 0.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 0.2.
Je li Kiseli kupus prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Kiseli kupus ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Kiseli kupus ima najniže glikemijsko opterećenje?
Kiseli kupus ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Kiseli kupus u ovoj bazi podataka (0.2 na 100 g).
Provjeri Kiseli kupus u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
