Povrće
1.661 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Juha od povrća i morskih algi Nizak GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
juha od gljiva i morskih algi Nizak GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Juha sa svježim začinskim biljem Nizak GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Povrtni temeljac Nizak GI 10 GL 0.1 / 100 g 6/10 
bosiljak Nizak GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 ljubičasti bosiljak Nizak GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
slatka bosiljak Nizak GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Tulsi Nizak GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
povrtni žele na juhi bez soli Nizak GI 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 
smanjeni umak od povrća (bez soli, s biljem i začinima) Nizak GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Aroma korijandera Nizak GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 list aloe vere Nizak GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
list celera Nizak GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
fermentirani povrtni temeljac Nizak GI 10 GL 0.2 / 100 g 9/10 Kaktusovi listovi Nizak GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Kaktusovi listovi Nizak GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Kuhani listovi kaktusa Nizak GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 kuhani nopal Nizak GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 kuhani nopalitos Nizak GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Rizik Nizak GI 10 GL 0.2 / 100 g 9.8/10 
salata od kelja i rukole Nizak GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Domaći temeljac od lisnatog povrća (špinat, kelj, začinsko bilje, minimalno soli) Nizak GI 15 GL 0.2 / 100 g 10/10 
juha od povrća s smanjenim udjelom natrija Nizak GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 Neslani povrtni temeljac Nizak GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Povrtni temeljac bez dodanog šećera Nizak GI 15 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Alfalfa klice Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Bilje i botanika Nizak GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 Bok choy Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Bok choy Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Kantonski pak choi Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
kineski kupus Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
kuhani kineski kupus Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
list kafir limete Nizak GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 Listovi kaffir limete Nizak GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 Oguljeni krastavac Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
svježi zeleni začini Nizak GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Peršin Nizak GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 Svježe začinsko bilje Nizak GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 Asperges en conserve Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 
divlje šumske gljive Nizak GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Fermentirani krastavci bez soli Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Gentile salata Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
hrastova salata Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Kovrčava salata Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 lollo bianco salata Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Lollo rosso salata Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
maslačak salata Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Mizuna Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Organska batavia salata Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Organska salata Lollo Bionda Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Polukiseli krastavac Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 Putar salata Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Sirovi portobello klobuk Nizak GI 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
kiseli krastavac Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 
kiseli krastavci Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 
kiseli krastavci s koprom Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 Latice ruže Nizak GI 10 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Listovi kopra Nizak GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Kiseli krastavac Nizak GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
kiseli krastavci Nizak GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
kiseli krastavci u ploškama Nizak GI 15 GL 0.4 / 100 g 7/10 
Kriške kiselih krastavaca Nizak GI 15 GL 0.4 / 100 g 4/10 ukiseljeni krastavci u konzervi Nizak GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Kiseli krastavac s minimalnom soli i bez dodanog šećera Nizak GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
portobello gljiva Nizak GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 Fermentirani krastavac Nizak GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 Lisnato povrće sa sirovim sjemenkama konoplje Nizak GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
melisa Nizak GI 5 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Menta Nizak GI 5 GL 0.4 / 100 g 9/10 salata od kaktusa Nizak GI 7 GL 0.4 / 100 g 9/10 Ukiseljeni đumbir bez šećera Nizak GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 Wakame alge s rižinim octom i sezamom Nizak GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Grilirana portobello gljiva Nizak GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
pečene gljive Nizak GI 10 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 
Brokula rabe Nizak GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
divlja salata Nizak GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Glavata salata Nizak GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Lisnata salata Nizak GI 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 Mlada salata Nizak GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
rikola ili ledena salata Nizak GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Zelena salata Nizak GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Fermentirani celer Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Vadasz kiseli kupus s češnjakom i koprom Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 Wakame alge Nizak GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Konzervirani celer Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 Cvjetovi tikvica Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
dinstani tikvica Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Güicoy tikva Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Krastavac s đumbirom u octu Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Ledena salata Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 mesclun Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Nasjeckana ledena salata Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
papričice peperoncini Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 pečene tikvice Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 pečene tikvice Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
pepino Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
pire od tikvica Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 pirjani celer Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 rezanci od tikvica Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Rimska salata Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.5/10 
