Smeđe gljive
Nizak GI
GL 1.2 po tipična komad (120 g) · GL 1 na 100 g
- Iznimno nizak glikemijski indeks
- Niska gustoća proteina
Smeđe gljive ima glikemijski indeks 10, isti kao obični Bijeli šampinjoni (10). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.2.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Bijeli šampinjoni
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Bijeli šampinjoni - GI 10 · GL 0.4 na 100 g roasted
pečene gljive - GI 10 · GL 1 na 100 g white
gljive - GljiveGI 10 · GL 1 na 100 g frozen
- GI 10 · GL 1 na 100 g fried
gljive pirjane na minimalnoj količini ulja - Gljive punjene račićimaGI 15 · GL 1 na 100 g bakedcrab stuffed
- GI 15 · GL 1 na 100 g garlic
gljive s češnjakom - +5 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Smeđe gljive je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 22 kcal |
| Ugljikohidrati | 3.3 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1 g |
| Topiva | 0.3 g |
| Netopiva | 0.7 g |
| Proteini | 2.5 g |
| Masti | 0.3 g |
| Zasićene | 0.05 g |
| Nezasićene | 0.15 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Iznimno nizak glikemijski indeks
- Vrlo niska gustoća kalorija
- Izvrsna svojstva hidratacije
- Niska gustoća proteina
- Relativno nizak udio vlakana u usporedbi s drugim povrćem
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Smeđe gljive?
Smeđe gljive ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 1.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li Smeđe gljive prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Smeđe gljive ima nizak glikemijski indeks (10), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Bijeli šampinjoni ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Bijeli šampinjoni u ovoj bazi podataka, pečene gljive ima najniže glikemijsko opterećenje (0.4 na 100 g).
Provjeri Smeđe gljive u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
