kuhani gljiva
Nizak GI
GL 1.5 po tipična šalica (150 g) · GL 1 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Umjerena količina vlakana (nije vrlo visoka)
kuhani gljiva ima glikemijski indeks 10, isti kao obični Bijeli šampinjoni (10). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.5.
Ažurirano 13. ožu 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Bijeli šampinjoni
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Bijeli šampinjoni - GI 10 · GL 0.4 na 100 g roasted
pečene gljive - GI 10 · GL 1 na 100 g white
gljive - GljiveGI 10 · GL 1 na 100 g frozen
- GI 10 · GL 1 na 100 g fried
gljive pirjane na minimalnoj količini ulja - Gljive punjene račićimaGI 15 · GL 1 na 100 g bakedcrab stuffed
- GI 15 · GL 1 na 100 g garlic
gljive s češnjakom - +5 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kuhani gljiva je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 28 kcal |
| Ugljikohidrati | 4.3 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.3 g |
| Prirodni | 2.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.3 g |
| Topiva | 0.4 g |
| Netopiva | 0.9 g |
| Proteini | 2.2 g |
| Masti | 0.4 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.3 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Niska kalorijska vrijednost, visok sadržaj vode
- Sadrži vlakna i proteine
- Umjerena količina vlakana (nije vrlo visoka)
- Ograničeni podaci o mikronutrijentima
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kuhani gljiva?
kuhani gljiva ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 1.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li kuhani gljiva prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kuhani gljiva ima nizak glikemijski indeks (10), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Bijeli šampinjoni ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Bijeli šampinjoni u ovoj bazi podataka, pečene gljive ima najniže glikemijsko opterećenje (0.4 na 100 g).
Provjeri kuhani gljiva u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
