Povrće
1.661 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Romaine salata Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Salata od krastavca, peršina i mente Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
spiralizirani tikvica Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
svježi krastavci ili tikvice Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
svježi tikvica, narezani Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
tanko narezana tikvica Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Tikvica Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
tikvica narezana Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
voden špinat Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Voden špinat Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 žuta tikvica Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 žute cherry rajčice Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
žuti rajčica Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Raštika (blanširana) Nizak GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Izbojci hmelja Nizak GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 
Crni tartufi Nizak GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Tartufi Nizak GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Alge Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
artičoka Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
artičoka u ulju Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
avokado i krem od dijonske senfa Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
avokado tomatillo salsa (s limetom i začinskim biljem, malo soli) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
avokado umak s limetom i začinskim biljem Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
azijska salata mix Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Azijska salata od krastavaca Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Baba ganoush Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
baby kelj Nizak GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
baby rajčice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
bambusovi izdanci Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bamija Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
banana paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
batvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 baza za juhu od gljiva Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 bijela paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
bijela rotkvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
bijele paprike Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
bijeli kupus Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bijeli šampinjon Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bijeli šampinjoni Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Bijeli šparog Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Biljka kopar Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Biljni i začinski temeljac bez soli Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
blaga čili paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Blanširani listovi napa ili savojskog kupusa Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Blanširano povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blendani svježi rajčica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blitva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Blitva lagano kuhana s tostiranim bademima Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blitva na pari Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Bogati povrtni varivo Nizak GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
boja od crne mrkve Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
brokoli cvjetovi Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
brokoli riža Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
brokoli salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
brokolini Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokula Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
brokula i cvjetača Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Brokula i mahune Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokula iz friteze na vrući zrak Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokula s laganim sojinim umakom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Brown onion Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bukovača Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
bundeva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
bundeva boca Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
burgundski gljive Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 čajota Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 10/10 Caprese salata Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Celer na kockice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
celer štapići Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Cheongyang čili papričica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
cherry rajčica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cijela rotkvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
cikorija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
čili papričica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
čili papričica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Čili-češnjak umak s octom i sladilom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
coleslaw Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Coleslaw salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Collard greens Nizak GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Crna drvena gljiva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
crna rotkvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 crna truba Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Crvena blitva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Crvena cemula Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 crvena čili papričica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 crvena paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
crvena paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Crvena paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 crvene cherry rajčice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 crvene rajčice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
crveni belgijski endivija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
crveni kupus Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Crveni luk ukiseljen u jabučnom octu Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 crveni patlidžan Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
cvjetača Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Cvjetača Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
cvjetača pire i pečena u malim zalogajima Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
cvjetača u složencu Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
daikon Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
datuljasti rajčica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
