Povrće
1.626 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
pepino Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
pirjani celer Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Rimska salata Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.5/10 rujnica Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Salata od krastavca, peršina i mente Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 salata od zelene salate s octom Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 svježi krastavci ili tikvice Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 ukiseljena tikvica patty pan Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
voden špinat Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Voden špinat Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
žuti rajčica Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
svježe ili sušeno bilje Nizak GI 5 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Svježi origano Nizak GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 Ukiseljene rajčice Nizak GI 20 GL 0.5 / 100 g 6/10 
crveni kupus Nizak GI 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 
kuhani gljiva Nizak GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Svježi timijan Nizak GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 pržene tikvice Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 5/10 smrznuta brokula Nizak GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Zeleni grah Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
jalapeños Nizak GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 Raštika (blanširana) Nizak GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
grilani tikvica Nizak GI 15 GL 0.6 / 100 g 8/10 pečene tikvice Nizak GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Konzervirani luk Nizak GI 15 GL 0.6 / 100 g 6/10 kuhana crvena paprika Nizak GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 pasta od maslina taggiasche Nizak GI 10 GL 0.6 / 100 g 5/10 salata od rajčice i mladog luka Nizak GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 ukiseljena cvjetača sa začinskim biljem Nizak GI 15 GL 0.6 / 100 g 8/10 konzervirane mahune Nizak GI 15 GL 0.6 / 100 g 7/10 
Pirjana zelena paprika Nizak GI 15 GL 0.6 / 100 g 9/10 
smrznuti špinat Nizak GI 15 GL 0.6 / 100 g 9/10 žute cherry rajčice Nizak GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 žuta tikvica Nizak GI 15 GL 0.7 / 100 g 10/10 
Miješano salatno zelenje Nizak GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 konzervirane čili papričice Nizak GI 15 GL 0.7 / 100 g 6/10 mikrozelenje potočarke Nizak GI 15 GL 0.7 / 100 g 9.6/10 
mladi luk Nizak GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 
pareni brokoli Nizak GI 10 GL 0.7 / 100 g 10/10 Ukiseljeni đumbir bez šećera Nizak GI 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 Lakto-fermentirane cherry rajčice Nizak GI 20 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Kopar Nizak GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Brokula iz friteze na vrući zrak Nizak GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Izbojci hmelja Nizak GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 prženi špinat Nizak GI 15 GL 0.8 / 100 g 8/10 Domaća ukiseljena rotkva Nizak GI 15 GL 0.8 / 100 g 7/10 
kuhani cvjetača Nizak GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Prokulice Nizak GI 15 GL 0.8 / 100 g 10/10 
Crni tartufi Nizak GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Tartufi Nizak GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
žuta paprika Nizak GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
cherry rajčica Nizak GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
prženi mladi kupus Nizak GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
srce artičoke Nizak GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 pržena cvjetača Nizak GI 15 GL 0.8 / 100 g 6/10 slatka paprika Nizak GI 15 GL 0.9 / 100 g 9.7/10 
prženi luk Nizak GI 15 GL 0.9 / 100 g 4/10 pečena brokula Nizak GI 10 GL 0.9 / 100 g 9.5/10 
pržena paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 alge Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Alge Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
artičoka Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
artičoka u ulju Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
avokado i krem od dijonske senfa Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
avokado tomatillo salsa (s limetom i začinskim biljem, malo soli) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
avokado umak s limetom i začinskim biljem Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
azijska salata mix Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Azijska salata od krastavaca Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Baba ganoush Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 babura Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
baby kelj Nizak GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
bambusovi izdanci Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bamija Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
banana paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
batvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 baza za juhu od gljiva Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 bijela paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bijeli šparog Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Biljni i začinski temeljac bez soli Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
blaga čili paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Blanširani listovi napa ili savojskog kupusa Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Blanširano povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blendani svježi rajčica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blitva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Blitva lagano kuhana s tostiranim bademima Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blitva na pari Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Bogati povrtni varivo Nizak GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
boja od crne mrkve Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 brezov djed Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
brokoli salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
brokolini Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
brokula i cvjetača Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Brokula i mahune Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 brokula s jajima Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Brokula s laganim sojinim umakom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bukovača Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
bundeva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
bundeva boca Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
burgundski gljive Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 čajota Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 10/10 
