pareni brokoli
Nizak GI
GL 1.6 po šalica (156 g) · GL 1 na 100 g
- Izuzetno nizak glikemijski indeks
- Niska gustoća proteina
pareni brokoli ima glikemijski indeks 10, isti kao obični Brokula (10). Jedna šalica (156 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.6.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #747447 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Brokula
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Brokula - GI 10 · GL 1 na 100 g fried
Brokula iz friteze na vrući zrak - GI 15 · GL 1 na 100 g with light soy sauce
Brokula s laganim sojinim umakom - kuhana brokulaGI 15 · GL 1 na 100 g cooked
- Kuhana brokula s koricom limuna i maslinovim uljemGI 10 · GL 1 na 100 g steamedlemon
- GI 15 · GL 1 na 100 g salad
Salata od brokule - smrznuta brokulaGI 15 · GL 1 na 100 g frozen
- +4 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
pareni brokoli je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šalica | 156 g | 1.6 |
| 1 serving | 156 g | 1.6 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 35 kcal |
| Ugljikohidrati | 7.2 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.4 g |
| Prirodni | 1.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.3 g |
| Topiva | 1 g |
| Netopiva | 2.3 g |
| Proteini | 2.4 g |
| Masti | 0.4 g |
| Zasićene | 0.05 g |
| Nezasićene | 0.35 g |
| Natrij | 33 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Izuzetno nizak glikemijski indeks
- Visok omjer vlakana i ugljikohidrata
- Nutritivno bogat profil
- Niska gustoća proteina
- Ograničena sitost kalorijama
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks pareni brokoli?
pareni brokoli ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna šalica (156 g) ima glikemijsko opterećenje 1.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li pareni brokoli prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
pareni brokoli ima nizak glikemijski indeks (10), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Brokula ima najniže glikemijsko opterećenje?
pareni brokoli ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Brokula u ovoj bazi podataka (1 na 100 g).
Provjeri pareni brokoli u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
