pečena brokula
Nizak GI
GL 1.4 po šalica (150 g) · GL 0.9 na 100 g
- Visok udio vlakana
- Može sadržavati dodano ulje
pečena brokula ima glikemijski indeks 10, isti kao obični Brokula (10). Jedna šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.4.
Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Brokula
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
pečena brokula je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 150 g | 1.4 |
| 1 šalica | 150 g | 1.4 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 49 kcal |
| Ugljikohidrati | 9.49 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.43 g |
| Prirodni | 2.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.71 g |
| Topiva | 1.1 g |
| Netopiva | 2.6 g |
| Proteini | 4.03 g |
| Masti | 0.53 g |
| Zasićene | 0.07 g |
| Nezasićene | 0.46 g |
| Natrij | 30 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio vlakana
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Bogata vitaminima i antioksidansima
- Može sadržavati dodano ulje
- Blagi gubitak nutrijenata uslijed pečenja
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks pečena brokula?
pečena brokula ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 1.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 0.9.
Je li pečena brokula prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
pečena brokula ima nizak glikemijski indeks (10), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Brokula ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Brokula u ovoj bazi podataka, Brokula ima najniže glikemijsko opterećenje (0.4 na 100 g).
Provjeri pečena brokula u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
