Brokula iz friteze na vrući zrak
Nizak GI
GL 1.5 po tipična šalica (150 g) · GL 1 na 100 g
- Iznimno nizak glikemijski indeks
- Moguć gubitak nutrijenata osjetljivih na toplinu tijekom prženja na zraku
Brokula iz friteze na vrući zrak ima glikemijski indeks 10, isti kao obični Brokula (10). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.5.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Brokula
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Brokula - GI 15 · GL 1 na 100 g with light soy sauce
Brokula s laganim sojinim umakom - kuhana brokulaGI 15 · GL 1 na 100 g cooked
- Kuhana brokula s koricom limuna i maslinovim uljemGI 10 · GL 1 na 100 g steamedlemon
- GI 10 · GL 1 na 100 g steamed
pareni brokoli - GI 15 · GL 1 na 100 g salad
Salata od brokule - smrznuta brokulaGI 15 · GL 1 na 100 g frozen
- +4 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Brokula iz friteze na vrući zrak je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 40 kcal |
| Ugljikohidrati | 7.2 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.4 g |
| Prirodni | 1.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3 g |
| Topiva | 0.9 g |
| Netopiva | 2.1 g |
| Proteini | 3.2 g |
| Masti | 0.7 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.5 g |
| Natrij | 30 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Iznimno nizak glikemijski indeks
- Visok udio vlakana i gustoća nutrijenata
- Moguć gubitak nutrijenata osjetljivih na toplinu tijekom prženja na zraku
- Mogućnost prekomjernog soljenja ovisno o pripremi
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Brokula iz friteze na vrući zrak?
Brokula iz friteze na vrući zrak ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 1.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li Brokula iz friteze na vrući zrak prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Brokula iz friteze na vrući zrak ima nizak glikemijski indeks (10), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Brokula ima najniže glikemijsko opterećenje?
Brokula iz friteze na vrući zrak ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Brokula u ovoj bazi podataka (1 na 100 g).
Provjeri Brokula iz friteze na vrući zrak u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
