smrznuta brokula
Nizak GI
GL 1 na 100 g
- Visok udio vlakana
- Može uzrokovati nadutost kod osjetljivih osoba
smrznuta brokula ima glikemijski indeks 15, viši od običnog Brokula (10).
Ažurirano 15. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Brokula
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Brokula - GI 10 · GL 1 na 100 g fried
Brokula iz friteze na vrući zrak - GI 15 · GL 1 na 100 g with light soy sauce
Brokula s laganim sojinim umakom - kuhana brokulaGI 15 · GL 1 na 100 g cooked
- Kuhana brokula s koricom limuna i maslinovim uljemGI 10 · GL 1 na 100 g steamedlemon
- GI 10 · GL 1 na 100 g steamed
pareni brokoli - GI 15 · GL 1 na 100 g salad
Salata od brokule - +4 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
smrznuta brokula je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 34 kcal |
| Ugljikohidrati | 6.6 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.7 g |
| Prirodni | 1.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.6 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 2.8 g |
| Masti | 0.4 g |
| Zasićene | 0.05 g |
| Nezasićene | 0.35 g |
| Natrij | 24 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio vlakana
- Bogata vitaminima C i K
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Može uzrokovati nadutost kod osjetljivih osoba
- Minimalna obrada može blago smanjiti sadržaj vitamina C
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks smrznuta brokula?
smrznuta brokula ima glikemijski indeks 15 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 1 na 100 g.
Je li smrznuta brokula prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
smrznuta brokula ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Brokula ima najniže glikemijsko opterećenje?
smrznuta brokula ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Brokula u ovoj bazi podataka (1 na 100 g).
Provjeri smrznuta brokula u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
