pepino
Nizak GI
GL 0.6 po tipična komad (120 g) · GL 0.5 na 100 g
- izuzetno nizak glikemijski indeks i opterećenje
- vrlo nizak udio proteina
pepino ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.6.
Ažurirano 24. sij 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
pepino je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 13 kcal |
| Ugljikohidrati | 3 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.8 g |
| Prirodni | 1.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.9 g |
| Topiva | 0.9 g |
| Netopiva | 2 g |
| Proteini | 0.4 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.03 g |
| Nezasićene | 0.17 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- izuzetno nizak glikemijski indeks i opterećenje
- visok sadržaj vode
- dobar izvor vlakana
- vrlo nizak udio proteina
- ograničena raznolikost mikronutrijenata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks pepino?
pepino ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 0.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 0.5.
Je li pepino prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
pepino ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako pepino utječe na šećer u krvi?
pepino ima glikemijsko opterećenje 0.5 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Povezane namirnice
Provjeri pepino u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
