smrznuti špinat
Nizak GI
GL 1.5 po tipična šalica (150 g) · GL 1 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Moguć gubitak nutrijenata tijekom obrade
smrznuti špinat ima glikemijski indeks 15, isti kao obični Špinat (15). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.5.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Špinat
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Špinat - GI 15 · GL 1 na 100 g boiled
kuhani špinat - GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
Kuhani špinat na pari - lisnato povrćeGI 15 · GL 1 na 100 g potassium rich
- Mladi špinatGI 15 · GL 1 na 100 g baby
- Mladi špinat sa zdrobljenim orasima i balzamičnim octomGI 10 · GL 1 na 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 20 · GL 1 na 100 g filling
Nadjev od špinata - +6 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
smrznuti špinat je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 23 kcal |
| Ugljikohidrati | 3.6 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.4 g |
| Prirodni | 0.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.2 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 1.5 g |
| Proteini | 2.9 g |
| Masti | 0.4 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.3 g |
| Natrij | 65 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Visok udio vlakana i gustoća nutrijenata
- Moguć gubitak nutrijenata tijekom obrade
- Često zahtijeva pažljivu pripremu kako bi se izbjegle dodane masnoće
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks smrznuti špinat?
smrznuti špinat ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 1.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li smrznuti špinat prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
smrznuti špinat ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Špinat ima najniže glikemijsko opterećenje?
smrznuti špinat ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Špinat u ovoj bazi podataka (1 na 100 g).
Provjeri smrznuti špinat u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
