Kopar
Nizak GI
GL 0 po komad (0 g) · GL 0.7 na 100 g
- Oko 85 mg vitamina C na 100 g
- Konzumira se u malim količinama: šalica grančica teži samo oko 9 g, pa porcija dodaje malo ovih nutrijenata
Kopar ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (0 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #172233 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 0.1 na 100 g Chopped parsley is the most common green garnish for potatoes, fish, soups and salads, with a milder taste and about 36 kcal per 100 g.
Peršin - nema GI Chives give eggs, potatoes, cottage cheese and yogurt dips the same fresh green finish, with a mild onion note instead of anise.
Vlasac - nema GI Fresh coriander leaves are chopped over salads, fish and yogurt sauces the same way, with a brighter, citrusy taste.
Korijander
Oblici Kopar
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Kopar je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 sprig | 0 g | 0 |
| 1 tbsp | 1 g | 0 |
| 1 cup sprigs | 9 g | 0.1 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 43 kcal |
| Ugljikohidrati | 7 g |
| Šećeri (ukupno) | 0 g |
| Prirodni | 0 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.1 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.5 g |
| Proteini | 3.5 g |
| Masti | 1.1 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 1 g |
| Natrij | 61 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Oko 85 mg vitamina C na 100 g
- Samo 43 kcal na 100 g i glikemijsko opterećenje od oko 1
- Oko 6,6 mg željeza i 208 mg kalcija na 100 g
- Konzumira se u malim količinama: šalica grančica teži samo oko 9 g, pa porcija dodaje malo ovih nutrijenata
- Svježe grančice uvenu unutar nekoliko dana, čak i u hladnjaku
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: Kopar
-
Avgolemono s ječmenom kašom 45 min · 13 sastojaka · napredno -
Dillkött s pireom od celera 60 min · 12 sastojaka · napredno -
Fasolakia Ladera (grčke mahune pirjane u umaku od rajčice) 60 min · 12 sastojaka · napredno -
Fiskegrateng bez Makaroni — Norveška gratinirana riba s koprom 40 min · 10 sastojaka · srednje -
Gravlax s umakom od senfa i kopra 15 min · 13 sastojaka · srednje -
Mediteranski puter grah s janjetinom u korici od začinskog bilja 35 min · 10 sastojaka · srednje -
Gubbröra (švedska mješavina jaja i papaline na raženom hrskavom kruhu) 20 min · 8 sastojaka · lako -
Njemačka salata od krastavaca s jogurtom (Gurkensalat) 10 min · 8 sastojaka · lako -
Pečeni bakalar s koricom od badema i začinskim biljem 22 min · 10 sastojaka · lako -
Kuku Sabzi (perzijski kolač od začinskog bilja s orasima i žutikom) 35 min · 11 sastojaka · napredno -
Boršč niskog GI s celerom 60 min · 14 sastojaka · napredno -
Nisko-GI Fiskesuppe — Krem juha od lososa i celera korjenaša 40 min · 11 sastojaka · napredno
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Kopar?
Kopar ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (0 g) ima glikemijsko opterećenje 0; na 100 g glikemijsko opterećenje je 0.7.
Je li Kopar prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Kopar ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Kopar ima najniže glikemijsko opterećenje?
Kopar ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Kopar u ovoj bazi podataka (0.7 na 100 g).
Provjeri Kopar u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
