Vlasac
Nema glikemijskog indeksa9/10
Glikemijski indeks još nije izmjeren
4.4 g ugljikohidrata na 100 g
Logi ocjena 9/10
- Oko 213 µg vitamina K i 58 mg vitamina C na 100 g
- Konzumira se u malim količinama: jedna žlica teži samo oko 3 g, pa porcija dodaje malo tih nutrijenata
Vlasac još nema izmjeren glikemijski indeks. Sadrži 4.4 g ugljikohidrata na 100 g.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169994 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 0.7 na 100 g Thinly sliced scallion greens give eggs, potatoes and salads the same mild onion note and green colour.
mladi luk - GL 0.1 na 100 g Chopped parsley is the most common green garnish for potatoes, soups and spreads, with a milder, non-onion taste.
Peršin - GL 0.7 na 100 g Dill is chopped over potatoes, cottage cheese and yogurt dips the same way, with an anise note instead of onion.
Kopar - GL 1 na 100 g In spring, chopped wild garlic leaves work in spreads, eggs and soups like chives, with a garlic taste.
divlji češnjak
Oblici Vlasac
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Vlasac je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami |
|---|---|
| 1 tsp, chopped | 1 g |
| 1 tbsp, chopped | 3 g |
| 1 cup, chopped | 48 g |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
30
Kalorije
4.4 g
Ugljikohidrati
3.3 g
Proteini
0.7 g
Masti
na 100g
| Kalorije | 30 kcal |
| Ugljikohidrati | 4.4 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.9 g |
| Prirodni | 1.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.75 g |
| Netopiva | 1.75 g |
| Proteini | 3.3 g |
| Masti | 0.7 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.6 g |
| Natrij | 3 mg |
Stupanj prerade
5%
Minimalan
Zašto ova ocjena?
- Oko 213 µg vitamina K i 58 mg vitamina C na 100 g
- Samo 30 kcal na 100 g i gotovo nimalo glikemijskog opterećenja
- Konzumira se u malim količinama: jedna žlica teži samo oko 3 g, pa porcija dodaje malo tih nutrijenata
- Gubi aromu ako se dugo kuha; najbolje ga je dodati na kraju
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: Vlasac
-
Rižoto od ječma s piletinom i šumskim gljivama 60 min · 13 sastojaka · srednje -
Blomkålsgratäng — Švedski gratin od cvjetače s kremom od jaja 35 min · 10 sastojaka · srednje -
Boerenomelet (Nizozemski seljački omlet s proljetnim povrćem) 18 min · 8 sastojaka · lako -
Oblak-jaja s niskim glikemijskim indeksom i proteinskim dodacima 15 min · 11 sastojaka · srednje -
Kajgana sa svježim sirom i špinatom 12 min · 8 sastojaka · srednje -
Punjena jaja s nadjevom od jogurta, dimljenom paprikom i vlascem 22 min · 8 sastojaka · srednje -
Gubbröra (švedska mješavina jaja i papaline na raženom hrskavom kruhu) 20 min · 8 sastojaka · lako -
Poširana jaja sa špinatom i češnjakom na pogačicama od bademovog brašna 25 min · 13 sastojaka · srednje -
Niskog GI Senfeier — Jaja u kremastom umaku od senfa s pireom od celera korijenaša 30 min · 10 sastojaka · srednje -
Kvark s lanenim uljem, vlascem i rotkvicama 13 min · 7 sastojaka · srednje -
Raženi kruh s dimljenim lososom i krem sirom sa začinskim biljem 10 min · 10 sastojaka · lako -
Sporo pečeni južnjački crnooki grah s dimljenim začinskim biljem 85 min · 11 sastojaka · lako
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Vlasac?
Glikemijski indeks za Vlasac još nije izmjeren. Sadrži 4.4 g ugljikohidrata na 100 g.
Je li Vlasac prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Glikemijski indeks za Vlasac nije izmjeren. Uz 4.4 g ugljikohidrata na 100 g, pripazite na veličinu porcije.
Koji oblik Vlasac ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Vlasac u ovoj bazi podataka, Sušeni vlasac ima najniže glikemijsko opterećenje (9.6 na 100 g).
Provjeri Vlasac u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
