Bamija
Nizak GI
GL 1 po šalica (100 g) · GL 1 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Ograničena gustoća proteina
Bamija ima glikemijski indeks 20 (Nizak). Jedna šalica (100 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169260 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici Bamija
- kuhana okraGI 20 · GL 1 na 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 na 100 g pickled
ukiseljena bamija - Bamija u umaku od rajčiceGI 25 · GL 2 na 100 g tomato sauce
- Okra pečena u pećnici s maslinovim uljemGI 20 · GL 2 na 100 g roasted
- GI 20 · GL 2 na 100 g steamed
parene mahune bamije - GI 20 · GL 2 na 100 g baked
pečeni bamija - GI 55 · GL 13 na 100 g fried
prženi bamija
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Bamija je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šalica | 100 g | 1 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 33 kcal |
| Ugljikohidrati | 7.5 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.5 g |
| Prirodni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.2 g |
| Topiva | 1 g |
| Netopiva | 2.2 g |
| Proteini | 2 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.04 g |
| Nezasićene | 0.16 g |
| Natrij | 7 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Izvrstan izvor topivih vlakana
- Niska gustoća kalorija
- Ograničena gustoća proteina
- Sadrži manju količinu škroba
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: Bamija
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Bamija?
Bamija ima glikemijski indeks 20 (Nizak). Jedna šalica (100 g) ima glikemijsko opterećenje 1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li Bamija prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Bamija ima nizak glikemijski indeks (20), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Bamija ima najniže glikemijsko opterećenje?
Bamija ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Bamija u ovoj bazi podataka (1 na 100 g).
Provjeri Bamija u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
