Okra pečena u pećnici s maslinovim uljem
Nizak GI
GL 2 na 100 g
- Visok udio vlakana
- Gubitak nekih vitamina topivih u vodi tijekom pečenja
Okra pečena u pećnici s maslinovim uljem ima glikemijski indeks 20, isti kao obični Bamija (20).
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Bamija
- GI 20 · GL 1 na 100 g
Bamija - kuhana okraGI 20 · GL 1 na 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 na 100 g pickled
ukiseljena bamija - Bamija u umaku od rajčiceGI 25 · GL 2 na 100 g tomato sauce
- GI 20 · GL 2 na 100 g steamed
parene mahune bamije - GI 20 · GL 2 na 100 g baked
pečeni bamija - GI 55 · GL 13 na 100 g fried
prženi bamija
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Okra pečena u pećnici s maslinovim uljem je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 70 kcal |
| Ugljikohidrati | 8 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.5 g |
| Prirodni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.2 g |
| Topiva | 1.1 g |
| Netopiva | 2.1 g |
| Proteini | 2 g |
| Masti | 3.5 g |
| Zasićene | 0.6 g |
| Nezasićene | 2.9 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio vlakana
- Sadrži zdrave nezasićene masti
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Gubitak nekih vitamina topivih u vodi tijekom pečenja
- Sadrži malu količinu dodane masnoće
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Okra pečena u pećnici s maslinovim uljem?
Okra pečena u pećnici s maslinovim uljem ima glikemijski indeks 20 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 2 na 100 g.
Je li Okra pečena u pećnici s maslinovim uljem prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Okra pečena u pećnici s maslinovim uljem ima nizak glikemijski indeks (20), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Bamija ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Bamija u ovoj bazi podataka, Bamija ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri Okra pečena u pećnici s maslinovim uljem u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
