pečeni bamija
Nizak GI
GL 2.4 po tipična komad (120 g) · GL 2 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- blago smanjen sadržaj vitamina zbog pečenja
pečeni bamija ima glikemijski indeks 20, isti kao obični Bamija (20). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.4.
Ažurirano 14. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Bamija
- GI 20 · GL 1 na 100 g
Bamija - kuhana okraGI 20 · GL 1 na 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 na 100 g pickled
ukiseljena bamija - Bamija u umaku od rajčiceGI 25 · GL 2 na 100 g tomato sauce
- Okra pečena u pećnici s maslinovim uljemGI 20 · GL 2 na 100 g roasted
- GI 20 · GL 2 na 100 g steamed
parene mahune bamije - GI 55 · GL 13 na 100 g fried
prženi bamija
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
pečeni bamija je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 45 kcal |
| Ugljikohidrati | 8 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.5 g |
| Prirodni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.2 g |
| Topiva | 1 g |
| Netopiva | 2.2 g |
| Proteini | 2 g |
| Masti | 1.5 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 1.3 g |
| Natrij | 40 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok sadržaj vlakana
- nizak glikemijski indeks
- bogat antioksidansima
- blago smanjen sadržaj vitamina zbog pečenja
- sadrži malu količinu dodanog ulja
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks pečeni bamija?
pečeni bamija ima glikemijski indeks 20 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 2.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.
Je li pečeni bamija prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
pečeni bamija ima nizak glikemijski indeks (20), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Bamija ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Bamija u ovoj bazi podataka, Bamija ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri pečeni bamija u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
