prženi bamija
Srednji GI
GL 15.6 po tipična komad (120 g) · GL 13 na 100 g
- Dobar izvor prehrambenih vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje zbog paniranja
prženi bamija ima glikemijski indeks 55, viši od običnog Bamija (20). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 15.6.
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici Bamija
- GI 20 · GL 1 na 100 g
Bamija - kuhana okraGI 20 · GL 1 na 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 na 100 g pickled
ukiseljena bamija - Bamija u umaku od rajčiceGI 25 · GL 2 na 100 g tomato sauce
- Okra pečena u pećnici s maslinovim uljemGI 20 · GL 2 na 100 g roasted
- GI 20 · GL 2 na 100 g steamed
parene mahune bamije - GI 20 · GL 2 na 100 g baked
pečeni bamija
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
prženi bamija je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ugljikohidrati | 24 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.5 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlakna | 3.5 g |
| Topiva | 1.05 g |
| Netopiva | 2.45 g |
| Proteini | 3 g |
| Masti | 12 g |
| Zasićene | 2.5 g |
| Nezasićene | 9 g |
| Natrij | 420 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar izvor prehrambenih vlakana
- Sadrži korisne nezasićene masti
- Visoko glikemijsko opterećenje zbog paniranja
- Visok udio natrija
- Prženo u dubokom ulju s upalnim mastima
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks prženi bamija?
prženi bamija ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 15.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 13.
Je li prženi bamija prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
prženi bamija ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je parene mahune bamije.
Koji oblik Bamija ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Bamija u ovoj bazi podataka, Bamija ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri prženi bamija u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
