parene mahune bamije
Nizak GI
GL 3 po tipična šalica (150 g) · GL 2 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Može uzrokovati probavne smetnje kod osjetljivih osoba
parene mahune bamije ima glikemijski indeks 20, isti kao obični Bamija (20). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.
Ažurirano 14. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Bamija
- GI 20 · GL 1 na 100 g
Bamija - kuhana okraGI 20 · GL 1 na 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 na 100 g pickled
ukiseljena bamija - Bamija u umaku od rajčiceGI 25 · GL 2 na 100 g tomato sauce
- Okra pečena u pećnici s maslinovim uljemGI 20 · GL 2 na 100 g roasted
- GI 20 · GL 2 na 100 g baked
pečeni bamija - GI 55 · GL 13 na 100 g fried
prženi bamija
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
parene mahune bamije je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 33 kcal |
| Ugljikohidrati | 7.5 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.5 g |
| Prirodni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.2 g |
| Topiva | 1 g |
| Netopiva | 2.2 g |
| Proteini | 2 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.04 g |
| Nezasićene | 0.16 g |
| Natrij | 7 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok sadržaj vlakana
- Nizak glikemijski indeks
- Bogata vitaminima i mineralima
- Može uzrokovati probavne smetnje kod osjetljivih osoba
- Nizak sadržaj proteina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks parene mahune bamije?
parene mahune bamije ima glikemijski indeks 20 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.
Je li parene mahune bamije prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
parene mahune bamije ima nizak glikemijski indeks (20), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Bamija ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Bamija u ovoj bazi podataka, Bamija ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri parene mahune bamije u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
