kuhana okra
GI 20 · NizakGL 1 / 100 g10/10
Nizak GI
20 GI
GL 1 na 100 g
Logi ocjena 10/10
- Visok udio vlakana
- Može uzrokovati probavne smetnje kod osjetljivih osoba
kuhana okra ima glikemijski indeks 20, isti kao obični Bamija (20).
Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Bamija
- GI 20 · GL 1 na 100 g
Bamija - GI 15 · GL 1 na 100 g pickled
ukiseljena bamija - Bamija u umaku od rajčiceGI 25 · GL 2 na 100 g tomato sauce
- Okra pečena u pećnici s maslinovim uljemGI 20 · GL 2 na 100 g roasted
- GI 20 · GL 2 na 100 g steamed
parene mahune bamije - GI 20 · GL 2 na 100 g baked
pečeni bamija - GI 55 · GL 13 na 100 g fried
prženi bamija
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kuhana okra je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
33
Kalorije
7.5 g
Ugljikohidrati
2 g
Proteini
0.2 g
Masti
na 100g
| Kalorije | 33 kcal |
| Ugljikohidrati | 7.5 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.5 g |
| Prirodni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.2 g |
| Topiva | 1.1 g |
| Netopiva | 2.1 g |
| Proteini | 2 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.04 g |
| Nezasićene | 0.16 g |
| Natrij | 7 mg |
Stupanj prerade
25%
Minimalan
Zašto ova ocjena?
- Visok udio vlakana
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Bogata vitaminima i mineralima
- Može uzrokovati probavne smetnje kod osjetljivih osoba
- Blago sluzava tekstura možda neće odgovarati svima
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kuhana okra?
kuhana okra ima glikemijski indeks 20 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 1 na 100 g.
Je li kuhana okra prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kuhana okra ima nizak glikemijski indeks (20), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Bamija ima najniže glikemijsko opterećenje?
kuhana okra ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Bamija u ovoj bazi podataka (1 na 100 g).
Provjeri kuhana okra u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
